Engagez et dynamisez votre corps (même les jours où vous êtes coincé à un bureau)

Cette séquence de  Mindful Chair Yoga Deck  de  Jennifer Cohen Harper et Mayuri Gonzales peut être réalisée de presque n'importe où et convient aux enfants et aux adultes. Obtenez le livre ici. 

Voir aussi Une pratique de yoga accessible que vous pouvez faire sur une chaise

Souffle du ventre

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