Flux lent: 9 raisons d'aller lentement dans votre pratique du Vinyasa Yoga

Prêt à vous immerger dans le vinyasa et à créer une pratique qui vous soutiendra pendant des décennies? Commencez dès aujourd'hui avec Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life, conçu par Cyndi Lee, professeur de yoga renommé et fondateur d'OM Yoga. Ce cours en ligne de six semaines affinera votre approche du vinyasa yoga à travers des séquences d'asanas créatives, des modifications essentielles, des discussions sur le dharma en pleine conscience, et bien plus encore, de sorte que la durabilité et la précision sont une priorité à chaque fois que vous coulerez - maintenant et dans le futur . En savoir plus et inscrivez-vous dès aujourd'hui!

Vous avez peut-être entendu parler de Slow Food et de Slow Fashion, des mouvements établis qui promeuvent la qualité, la durabilité et l'équité - mais qu'en est-il du Slow Flow? Cela commence ici, maintenant. Nous dirions que tous ces mouvements sont essentiellement des ahimsa (ne nuisent pas aux personnes, aux animaux et à notre planète) en action. Maintenant, vous pouvez participer sur le tapis: Professeur de yoga renommé et fondateur de OM Yoga Cyndi Lee s'est associé à Yoga Journal pour vous proposer Slow Flow: Sustainable Vinyasa Yoga for Life.

Ce cours est né de l'évolution de la pratique du yoga de Lee après sa blessure. Après avoir souffert de douleurs à la hanche pendant des années, Lee a finalement consulté un médecin cette année. «On m'a diagnostiqué une arthrite en phase terminale de la hanche droite. Cela signifie essentiellement que tout le cartilage a disparu », dit-elle. «Puisque le cartilage ne repousse pas, il n'allait pas s'améliorer. Cela ne s'est pas produit du jour au lendemain; ce fut un long processus de dégradation qui me rattrapait enfin. » Elle a fini par se faire remplacer les deux hanches à trois mois d'intervalle.

Jetant un coup d'œil à sa pratique, Lee dit qu'elle a décidé qu'elle devait se concentrer sur la façon dont nous pouvons utiliser les modalités de l'asana, de la méditation et du pranayama d'une manière qui nous profitera à la fois maintenant et dans le futur. «Honnêtement, je ne suis pas sûre que j'aurais pu avoir cette conversation avec moi-même s'il s'agissait simplement de vieillir», dit-elle. «Me blesser m'a donné la chance de redémarrer toute ma pratique et ma relation avec mon corps.»

Sa nouvelle approche du vinyasa yoga est une question de durabilité. Ici, neuf raisons pour lesquelles tout le monde, des débutants aux yogis chevronnés, voudra suivre son exemple et ralentir leur flux.

9 raisons pour lesquelles un Vinyasa lent en vaut la peine

1. Vous pourrez pratiquer le vinyasa yoga pour le reste de votre vie.

Si vous voulez couler sur votre tapis de nombreuses lunes à partir de maintenant, il est sage de commencer à vous entraîner avec la durabilité en tête. Dans Slow Flow, vous apprendrez des pratiques qui augmentent la fonctionnalité des parties du corps qui commencent souvent à nous faire défaut avec l'âge.

2. Cela ne fera pas de mal ...

Le yoga ne devrait pas avoir à le faire! «Pendant quelques années, j'ai ressenti beaucoup de douleur dans mes hanches (surtout la bonne), mais je ne savais pas vraiment pourquoi», dit Lee. «J'ai commencé à modifier toute ma pratique, la rendant plus simple, plus précise, plus attentive. Je voulais savoir ce que je pouvais faire qui ne ferait pas de mal sur le moment ou qui ne ferait pas de mal une heure plus tard. Lee a découvert qu'il était essentiel d'avoir des options pour chaque pose.

3. Cela peut éviter les blessures.

Malheureusement, les blessures de yoga comme celles de Lee sont devenues de plus en plus fréquentes. Lee considérait la sienne comme une opportunité de redémarrer toute sa pratique en gardant à l'esprit les principes de la Slow Fashion. Sa pensée: les t-shirts ne devraient pas être jetables, ni nos articulations. Beaucoup de styles de yoga que nous aimons pour leur athlétisme peuvent être bons pour nos muscles et nos os sur le moment, mais pas tant pour nos articulations à long terme. La durabilité et la prévention des blessures vont de pair.

4. Vous aurez l'occasion d'approfondir votre relation avec vous-même.

«Mon corps a toujours été mon véhicule pour cultiver une relation avec moi-même», dit Lee. En ralentissant, vous pourrez peut-être commencer à écouter un peu plus attentivement ce que dit votre voix intérieure.

5. Vous arrêterez de prendre le corps que vous avez pour acquis.

Non seulement nous n'avons qu'une seule planète, mais nous n'avons chacun qu'un seul corps. Deux arthroplasties de la hanche ont amené Lee à regarder la sienne et sa pratique du yoga un peu différemment. Slow Flow vous aidera à cultiver l'appréciation et la gratitude pour tout ce que votre corps incroyable peut faire.

6. Votre pratique deviendra plus consciente.

Flinging et voler et utiliser l'élan sur le tapis ne sont pas durables, mais un mouvement profondément ancré peut l'être. En tant que professeur de bouddhisme tibétain, Lee vous guidera dans l'application d'une conscience avancée à votre pratique afin de trouver l'option la plus sûre et la plus durable pour vous dans chaque pose. Bonus: vous deviendrez encore plus conscient des besoins de votre corps au jour le jour.

7. Votre pratique deviendra plus précise et spécifique.

La durabilité dans une pratique vinyasa consiste à être super engagé et incarné. Slow Flow vous apprendra comment apporter un nouveau type de précision et de spécificité à votre pratique. La durabilité dans une pose peut signifier composer l'angle ou la main, le pied ou le genou de quelques degrés dans un sens ou dans l'autre.

8. C'est encore plus difficile que votre vinyasa habituel.

Vous pensez que ralentir équivaut à une pratique plus facile? En fait, Slow Flow est un travail avancé! Aborder le vinyasa yoga avec ce niveau de précision et de pleine conscience élèvera votre pratique et vous ressentirez tout de suite la différence.

9. Ça fait du bien!

Si vous aimez juste cette ambiance vinyasa, Slow Flow est le secret pour ne jamais avoir à y renoncer. C'est une approche durable que vous pouvez adopter chaque jour sur votre tapis. Lier la respiration au type de mouvement thérapeutique précis et spécifique vous laissera le sentiment à 48, 58, 68, 78 comme vous le faisiez à 28 ans. Qui ne veut pas de ça?

Prêt à rejoindre la révolution Slow Flow? Apprenez-en plus sur le cours et inscrivez-vous dès aujourd'hui!

Recommandé

Ahimsa signifie-t-il que je ne peux pas manger de viande?
Croquettes de millet au four
Yogis bâillants