dhyana = méditation
mudra = joint
Dhyana Mudra étape par étape
Étape 1
Apportez vos mains au geste contemplatif de Dhyana Mudra en les posant, retournées, au niveau de votre nombril avec la main droite sur le dessus.
Étape 2
Apportez les pouces ensemble pour toucher les extrémités, formant un triangle.
Voir aussi Pratiquer Svadhyaya (auto-apprentissage) sur le tapis
Informations sur la pose
Nom sanskrit
Dhyana Mudra
Niveau de pose
1
Avantages
- Concentration du sida
- Équilibre les côtés droit et gauche du corps
- Apaise l'esprit
- Aide à la guérison
