Piliers du Power Yoga: une séquence de désintoxication des fêtes

Dans cette séquence la construction de la chaleur, maître Baptiste professeur de yoga Leah Cullis, qui dirigera Yoga Piliers de cours à venir en ligne de Journal of Power Yoga ( inscrivez - vous  ici pour être le premier à savoir quand ce cours Fitness- et stimuler-focus lancements ), offres profondes squats et variations avancées pour augmenter votre température interne et brûler tout ce qui reste dans votre système.

Comment utiliser cette séquence

Échauffement : commencez par 3 tours chacun de Salutation au soleil A et Salutation au soleil B.

Tenir: restez dans chaque pose pendant 5 respirations la première fois.

Flux: une  fois que vous vous sentez en confiance avec la séquence, essayez de la parcourir à nouveau à un rythme de 1 respiration par mouvement. Répétez ce flux 3 à 5 fois pour vraiment stimuler votre température intérieure et alimenter votre désintoxication.

Terminer:  Prenez Pigeon Pose de chaque côté, un coude avant assis et Savasana.

Pose de chien orientée vers le bas

1/8

Recommandé

10 conseils pour pratiquer Virasana en toute sécurité
Activez votre vérité et votre abondance avec ces poses d'autonomisation
5 conseils pour améliorer (presque) n'importe quelle pose