Aujourd'hui, nous allons pratiquer à déplacer votre attention vers votre poitrine et votre cœur, où vous recevez et donnez de l'amour. En ouvrant vos poignets, vos clavicules et vos poumons supérieurs, vous évacuez les toxines des articulations et vous permettez à votre corps de s'équilibrer. Prenez votre temps pour vous habituer à ces mouvements et restez avec eux, car cette pratique est une série de sorties fortes et sûres pour votre corps émotionnel.
AVANT DE COMMENCER, enroulez fermement une couverture dans un petit burrito et placez-la à portée de main de votre espace de pratique.
Pose chat-vache, avec poignets retournés
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Elena Brower est l'auteur de Art of Attention, un manuel de yoga renommé, maintenant traduit en cinq langues. Étudiant et enseignant depuis 1998, elle est respectée dans le monde entier pour son mélange distinct d'alignement et d'attention dans son enseignement du yoga et de la méditation. Son cours de méditation audio, Cultiver l'intelligence spirituelle, est apprécié pour son accessibilité et sa pertinence, et son enseignement du yoga est influencé par plusieurs traditions, notamment le Katonah Yoga, le Kundalini et le ParaYoga. Elena est également la fondatrice de Teach.yoga, un site Web mondial pour les enseignants, et son deuxième livre, Practice You, sera publié en 2018 par Sounds True. Les pratiques avec Elena peuvent être trouvées sur YogaGlo.com.
