Solstice d'été

Mon amie Gena me parlait d'une mauvaise petite dispute qu'elle avait eue avec son amant l'autre jour. Leurs esprits s'étaient enflammés, et alors que Gena se tournait vers la tempête, elle a jeté un coup d'œil par la fenêtre, juste à temps pour voir un beau papillon émerger de son cocon. Elle a appelé son compagnon:  «Vite! Viens voir!"  et ils ont regardé un petit miracle se dérouler. L'ailé a pris son envol sous leurs yeux.

Le papillon est une métaphore appropriée pour nous cet été, car nous nous alignons sur la beauté de la nature et lui permettons de nous libérer. La saison démarre avec le solstice d'été d'aujourd'hui.

Solstice d'été 2012

Dans l'hémisphère nord, le 20 juin sonne officiellement au début de l'été. Dérivé de deux mots latins,  sol  (soleil) et  sistere  (rester immobile), le mot solstice signifie en fait «soleil immobile». Un solstice se produit deux fois par an, lorsque le mouvement de la trajectoire du soleil (vu de la Terre) s'arrête avant qu'il ne change de direction. En juin et décembre, le solstice a lieu à une date comprise entre le 20 et le 23.

Le solstice d'été est le jour le plus long de l'année. Il contient plus d'heures entre le lever et le coucher du soleil que tout autre jour, ce qui nous offre de nombreuses possibilités d'activités par temps chaud et de divertissements estivaux simples. Après le solstice, les jours raccourcissent à mesure que nous nous dirigeons vers l'équinoxe d'automne en septembre, au cours duquel la lumière et l'obscurité retrouvent un équilibre exquis.

Le solstice est un moment propice pour honorer le soleil et permettre aux bras accueillants de la nature de vous embrasser. Votre célébration du solstice peut être aussi simple que de faire une petite danse pieds nus sur une pelouse luxuriante ou sur une plage de sable. Ou rassemblez votre tribu autour d'un feu de joie crépitant, comme je compte le faire, pour une cérémonie du feu. Ou nettoyez-vous, libérez le passé et préparez-vous à accepter la nouvelle saison en faisant un plongeon rituel dans un lac, une rivière ou l'océan. Même laisser vos orteils éclabousser dans les flaques de pluie de juin aidera votre soleil intérieur à briller.

Pratiques d'été

Solstice

Pratiquez le Surya Bhedana pranayama (Souffle narine unique) pour harmoniser les énergies solaire et lunaire du corps le jour du solstice. La veille (19 juin, nouvelle lune), pratiquez Chandra Bhedana pranayama.

Nouvelle lune

Une nouvelle lune en Gémeaux (en astrologie occidentale et en astrologie védique) se produit le 19 juin; et le lendemain, le solstice coïncide avec l'entrée du soleil en Cancer. La sagesse astrologique traditionnelle relie les Gémeaux aux épaules et le Cancer aux seins et à la poitrine. Pour vous aligner sur cette énergie, concentrez-vous sur les épaules et la poitrine. Faites des poses qui vous ouvrent le cœur, y compris des backbends tels que Camel Pose et Bow Pose.

Après avoir terminé votre pratique, invoquez la grâce en rassemblant vos mains dans Anjali Mudra. Ressentez la lueur intérieure de votre propre cœur. Puis rayonnez cette chaleur vers l'extérieur avec des mots doux et des gestes d'amour.

Volez gratuitement

Cet été, je vous invite à vous délecter de la beauté de la nature dans votre pratique et dans votre vie. Laissez les énergies solaires du solstice d'été vous nourrir et vous soutenir. Comme le beau papillon, envolez-vous dans la direction de vos rêves.

Namasté.

Diane Booth Gilliam, MA, E-RYT, créatrice de Yogastrology: Yoga Meets Astrology, guide les gens pour aligner leur pratique du yoga avec les rythmes naturels du soleil et de la lune chaque mois, et la formation de professeur de yogastrologie.

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