Graines de changement: compréhension yogique du karma

Les principes du karma du point de vue yogique. Apprenez les cinq étapes pour favoriser un bon karma et créer un changement dans votre vie.

Karma est un mot qui revient souvent dans la communauté du yoga - et pourtant il est souvent enveloppé de confusion et de mystère. Il y a une bonne raison pour laquelle nous sommes attirés par ce sujet fascinant. Le karma est un concept de base dans les traditions du yoga et du bouddhisme, et ses enseignements fondamentaux peuvent nous aider à donner un sens à de nombreuses choses dans nos vies. Comprendre le karma peut nous donner une nouvelle perspective sur nos relations les plus convaincantes, notre travail et nos situations financières, et même nos schémas mentaux et les comportements habituels qui en découlent.

Le karma nous fascine. Cela nous mystifie. Et nous avons tous les mêmes questions à ce sujet. Dans cette chronique, je ferai de mon mieux pour répondre à quelques-unes de ces questions. Mais d'abord, regardons quelques principes de base du karma d'un point de vue yogique.

La loi du karma

Traduit de sa racine sanskrite, karma signifie simplement «action» - tout ce que nous disons, faisons ou même pensons. Cependant, la tradition du yoga définit le mot karma de trois manières différentes: premièrement, comme les actions que nous commettons dans le présent; deuxièmement, comme l'effet que nos actions passées ont sur notre caractère actuel et notre expérience de vie; et troisièmement, comme ce que nous appelons souvent notre destin en Occident. Quand nous disons que quelque chose dans notre vie est «notre karma», nous utilisons probablement le deuxième sens du mot pour désigner le fait que nous récoltons actuellement les résultats de quelque chose que nous avons semé dans le passé.

Implicite dans le concept yogique du karma est une reconnaissance que les pensées et les actions sont transformatrices et que le monde est fait et refait par nos actions et nos pensées. C'est le premier principe du karma: les actions ont des conséquences. La loi du karma, comme le décrit la tradition du yoga, est fondamentalement la loi de cause à effet. C'est comme l'aphorisme biblique: «En semant, vous récolterez ainsi». Et cela, que nous le réalisions ou non, est en fait un gros problème. La loi du karma - le fait que chaque action crée un effet - est ce qui nous permet de changer, grandir et évoluer. En ce sens, c'est la force derrière tout changement.

Toutchangement. Beaucoup d'entre nous dans la communauté du yoga ont tendance à penser au karma dans un sens très personnel - comme nos propres actions et leurs conséquences. Cependant, nous ne vivons pas isolés. Selon la tradition du yoga, nous sommes affectés non seulement par nos choix individuels mais aussi par le karma collectif de notre temps et de notre lieu, ainsi que par les forces en jeu sur la planète et même dans le cosmos. À un certain niveau, cet univers est un tissage de matière et d'énergie. Mais nous pourrions aussi le considérer comme un tissage de karma - une tapisserie d'actions, d'intentions et de leurs effets. Le battement des ailes d'un papillon à Hong Kong, pour reprendre le célèbre exemple, affecte l'ouragan qui se forme dans l'Atlantique Sud. La crise financière de Wall Street en 2008 affecte la vie d'un agriculteur en Argentine. Notre expérience de vie personnelle est inextricablement liée à l'ensemble.

Changez vos habitudes, changez votre karma

Cela dit, d'un point de vue yogique, nos choix personnels importent le plus parce que c'est là que nous pouvons utiliser les lois du karma pour créer le changement et la croissance. Cela nous amène au deuxième principe du karma: nos pensées et nos actions passées ont aidé à créer nos vies dans le présent, et nos pensées et actions dans le présent ont un pouvoir énorme sur nos vies à l'avenir. Vous connaissez peut-être le dicton: "Si vous voulez savoir ce que vous avez fait dans le passé, regardez votre vie actuelle. Si vous voulez savoir quel genre de personne vous serez dans le futur, regardez ce que vous pensez et faire maintenant. "

C'est là que le sujet du karma devient intéressant et, sans doute, quelque peu mystique. Les traditions yogiques et bouddhistes, ainsi que le judaïsme orthodoxe, enseignent que notre conscience individuelle se déplace à travers de nombreuses vies différentes. Dans son texte fondateur, le Yoga Sutra, le sage Patanjali dit que nos pensées et nos actions passées laissent des impressions dans notre subconscient. Ces impressions, appelées samskaras, sont stockées dans notre mémoire subconsciente. Ils sont comme des rainures ou des ornières dans notre esprit inconscient, qui se manifestent par nos habitudes et tendances mentales.

Prises ensemble, ces habitudes et tendances mentales déterminent notre caractère et créent la lentille à travers laquelle nous regardons le monde. Notre karma passé est exprimé comme ces samskaras collectées, qui sont parfois appelées tendances karmiques, empreintes karmiques ou modèles karmiques. Nos samskaras sont une expression de notre karma passé, et ils aideront également à déterminer la façon dont nous agirons à l'avenir.

Changer notre façon de faire créera de nouveaux samskaras et donc de nouveaux effets karmiques. Mais cela fonctionne aussi dans l'autre sens: changer nos samskaras en changeant notre façon de penser affectera également notre façon d'agir. Comme le dit un dicton moderne, "Semez une pensée, récoltez une habitude. Semez une habitude, récoltez un personnage. Semez un personnage, récoltez un destin."

En bref, nos impressions stockées, qui sont la mémoire subconsciente des pensées et des actions passées, sont également la racine de notre expérience future. Pour cette raison, lorsque nous voulons changer nos vies, il est sage de commencer par examiner nos schémas de pensée habituels.

Bon karma contre karma négatif

Selon la tradition du yoga, nos samskaras des vies passées déterminent la situation dans laquelle nous sommes nés - à quoi ressemblent nos parents, le genre de tempérament que nous avons, et ainsi de suite. Ceci, bien sûr, repose sur l'idée de la réincarnation, qui peut être un concept difficile à accepter pleinement pour certains Occidentaux. Mais même si vous ne croyez pas aux vies passées ou futures, reconnaître les principes de base du karma peut être extrêmement utile pour vous aider à comprendre votre vie. Le yoga enseigne que vos actions et pensées passées ont créé le modèle à partir duquel vous avez l'opportunité de grandir et d'évoluer - ici, maintenant.

Si vous souhaitez explorer comment cela fonctionne sur le plan pratique, notez trois de vos principales compétences, capacités ou domaines de chance. (La tradition du yoga les définit comme vos bons karmas.) Maintenant, écrivez trois de vos principaux défis de la vie: les blocages émotionnels ou mentaux, les domaines où la vie a été difficile (par exemple, vos problèmes de santé ou vos problèmes familiaux), ou d'autres domaines de souffrance ou de l'inconfort (en d'autres termes, vos karmas négatifs).

Maintenant, considérez comment l'imbrication de ces aspects positifs et négatifs de votre vie a stimulé votre croissance et votre transformation personnelles. Comment vos luttes et vos blessures vous ont-elles aidé à grandir? Comment les aspects faciles de votre vie vous ont-ils aidé à connaître le succès ou le flux? En d'autres termes, comment vos karmas négatifs et positifs ont-ils été tissés ensemble pour vous aider à faire de vous qui vous êtes dans le moment présent?

Bonne action

Bien que la théorie karmique suggère que votre présent est affecté par les pensées et les actions de votre passé, votre avenir a tout à voir avec ce que vous faites maintenant. En fait, le sage yogique Vasistha a résumé la vérité la plus profonde sur le karma en disant: "Il n'y a pas de pouvoir sur terre plus grand que l'action juste dans le moment présent." C'est le troisième principe du karma - et le plus important: vous avez toujours le choix de votre façon de penser ou de vous comporter. Même si les choses ne fonctionnent pas comme vous le souhaitez pour le moment, la loi du karma dit que l'effort positif que vous faites maintenant se concrétisera inévitablement.

Cela est vrai à la fois au niveau mondain et au niveau spirituel - que vous essayiez de briser une habitude ou de vous éveiller à votre Soi essentiel. Si vous comprenez la loi du karma, vous savez que si vous continuez à faire un effort dans une certaine direction, vous finirez par la maîtriser. Vos actions passées peuvent créer des obstacles pour vous, mais vos actions actuelles peuvent vous aider à les surmonter. Ainsi, selon les enseignements du karma, chaque instant est à la fois le résultat de votre passé et une graine du futur.

Question: Quand quelque chose de mauvais m'arrive, cela signifie-t-il que j'ai fait quelque chose pour le mériter?

Réponse: Malheureusement, les personnes qui ont une idée simpliste du fonctionnement du karma ont tendance à utiliser les enseignements du karma pour blâmer la victime. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai entendu quelqu'un dire à un ami qui a souffert d'une série de circonstances difficiles dans son travail ou sa vie personnelle: "Vous devez avoir fait quelque chose pour provoquer cela."

Bien sûr, si vous envoyez un SMS dans la circulation, vous pourriez très bien provoquer un accident, tout comme si vous grignotiez constamment de la malbouffe, vous risquez de prendre du poids. Mais dans de nombreuses situations, le fonctionnement du karma n'est pas si coupé et séché. Il n'y a pas de réponse simple et universelle à la question de savoir pourquoi de mauvaises choses se produisent. Parfois, nous sommes simplement pris dans le karma collectif de notre temps et de notre lieu. Par exemple, si vous vivez dans un pays déchiré par la guerre, vous serez affecté par le karma collectif de cet endroit. Si vous vivez dans un pays prospère, vous aurez des opportunités qui ne sont pas disponibles dans d'autres parties du monde. Certaines choses qui nous arrivent ne sont que des accidents ou sont le résultat de circonstances imbriquées impliquant d'autres personnes, de situations politiques ou économiques, de facteurs environnementaux, etc.Toute compréhension raisonnable des raisons pour lesquelles de mauvaises choses se produisent doit tenir compte de nombreux facteurs, y compris les événements météorologiques, les erreurs des autres, la génétique et, tout simplement, la malchance.

Cela dit, nos attitudes internes - qu'elles soient conscientes ou inconscientes - affectent notre expérience externe. D'un point de vue yogique, la plupart d'entre nous ont des souvenirs d'avoir été blessés ou d'avoir subi un préjudice ou une injustice dans le passé. Nous portons également des samskaras pour avoir blessé ou blessé d'autres personnes. Ces samskaras, qui sont enterrés dans l'inconscient, peuvent nous rendre plus susceptibles d'être des victimes ou des agresseurs dans le présent.

La bonne nouvelle est que plus nous apportons nos peurs et nos tendances enfouies à la conscience à travers nos pratiques de yoga et d'autres outils de croissance personnelle, plus nous avons de chances de changer ces attitudes et croyances profondément enracinées. Changer nos attitudes est la première étape vers un changement de comportement, qui finira par avoir un effet sur les circonstances de notre vie.

Je trouve que parfois il peut être libre de supposer que certaines de mes circonstances difficiles sont le résultat d'actions passées. En fait, une perspective yogique dit que lorsque vous avez un accident ou que vous subissez une perte, vous devriez le considérer comme une compensation d'un karma passé négatif.

J'ai découvert ce concept pour la première fois il y a 25 ans lorsque je voyageais en Inde et que mes chaussures avaient été volées à l'extérieur des portes d'un temple. Quand je me suis plaint à mon compagnon indien, il a dit: "Au lieu d'être bouleversé, soyez reconnaissant. Pensez: 'Un morceau de moins de karma négatif!'" En d'autres termes, a-t-il expliqué, l'une de mes actions négatives précédentes était compensée par je dois subir la perte de mes chaussures. Vous n'êtes pas obligé d'aller jusqu'à être reconnaissant pour un événement négatif, mais reconnaître qu'un événement désagréable pourrait résoudre un vieux karma peut vous faire vous sentir moins comme une victime.

Regarder un événement négatif dans votre vie d'un point de vue karmique ne signifie pas que vous devez supposer que vous êtes puni. Cela ne doit pas non plus vous empêcher d'essayer de changer une situation injuste ou de reconnaître que les autres acteurs de la situation sont responsables de leurs propres actions. Mais comprendre qu'une situation a des racines karmiques dépassées peut vous aider à accepter quelque chose qui pourrait autrement vous amener à agir de manière à créer plus de karma négatif.

Question: Qu'est-ce qu'une relation karmique? Comment savoir que je suis en un?

Réponse: Dans un sens, quiconque entre dans votre vie est quelqu'un avec qui vous avez du karma. Mais une relation vraiment karmique est une relation dans laquelle vous avez un sentiment puissant, presque fatal, de connexion avec une autre personne. Vous pouvez avoir l'impression de bien connaître l'autre personne, même si vous venez de la rencontrer. Vous savez que vous êtes dans une relation karmique lorsque vous vous sentez obligé envers quelqu'un ou inexplicablement attiré par lui, lorsqu'une personne a une influence puissante dans votre vie ou lorsque vous essayez de vous extraire d'une relation et que vous ne pouvez pas.

Quand il s'agit de romance, un engouement soudain et rapide peut être le signe qu'une relation karmique est en jeu. Le plus souvent, le sentiment de tomber amoureux est le crochet qui vous met en place pour que le karma fonctionne. Plusieurs années plus tard, lorsque le sentiment amoureux s'est dissipé, vous vous demandez peut-être comment vous vous êtes retrouvé dans cette situation avec votre partenaire. La réponse est que vous aviez quelque chose à travailler ensemble. D'un point de vue yogique, le karma est l'aimant qui rassemble les gens et la colle qui les retient.

Un autre signe d'une relation karmique est un sentiment naturel d'obligation. Parfois, vous avez l'impression de devoir quelque chose à l'autre personne. À d'autres moments, vous sentez que la personne a des obligations envers vous. Une des anciennes définitions du mot karma est «dette». Quelque chose est dû.

Par exemple, une de mes étudiantes, Jenny, me dit que pendant des années, elle s'est sentie obligée d'aider sa jeune sœur Lisa, notamment en lui prêtant de l'argent et en laissant Lisa rester avec elle pendant des mois. Puis, à un moment donné, Lisa lui a dit: "Je pense que tu en as fait assez pour moi, et j'apprécie vraiment ta générosité. Désormais, je veux être celle qui t'emmène dîner." Lisa avait étudié les enseignements yogiques sur le karma, et elle avait eu l'intuition que, dans un certain sens, la dette karmique entre elle et Jenny avait été payée. Maintenant, elle voulait recréer la relation sur un pied d'égalité.

Si une relation vous semble karmique - qu'il s'agisse d'une relation avec un parent, un enfant, un partenaire, un patron - essayez de comprendre la dynamique sous-jacente en jeu. Dans la situation des sœurs, Lisa réalisa que son sentiment d'impuissance avait été alimenté par le besoin de Jenny de se sentir puissante et serviable. Mais Lisa a également reconnu que si les deux devaient avoir une relation véritablement adulte, ils allaient devoir changer ces tendances.

Si, comme Lisa et Jenny, vous reconnaissez que la dynamique sous-jacente d'une relation particulière a des aspects négatifs, vous pouvez commencer à faire des choix qui vous permettront de briser l'ancien cycle. Commencez par établir une forte intention de changer votre pensée ou votre comportement, puis déterminez les étapes que vous pouvez prendre pour commencer à mettre en œuvre ce changement.

Question: J'ai un problème à gagner de l'argent, quoi que je fasse. On m'a dit que c'était le résultat d'un «karma monétaire» négatif. Que puis-je faire pour changer le karma négatif?

Réponse: D'un point de vue yogique, chacun de nous porte des impressions intérieures (ou samskaras) de pensées et d'actions passées qui étaient peu habiles ou inconscientes. Ces samskaras peuvent créer des modèles dans le champ de notre conscience, qui nous sont ensuite reflétés à travers nos circonstances extérieures. C'est ce que nous entendons généralement lorsque nous parlons de karma négatif dans n'importe quel domaine de la vie.

Changer le karma négatif implique de travailler avec vos attitudes et votre comportement. Les enseignements yogiques suggèrent que vous commenciez par vous comporter de la manière la plus éthique possible, car le comportement éthique vous aligne avec les forces positives du cosmos. D'un point de vue pratique, il est important d'acquérir les compétences dont vous avez besoin dans le domaine où vous vivez la négativité. Dans votre cas, vous pourriez étudier des compétences utiles telles que la budgétisation, la planification financière et la formation professionnelle. Ensuite, plutôt que de vous battre pour des incidents financiers qui surviennent, pourquoi ne pas simplement vous rappeler que vous apprenez à gérer une partie de la vie qui vous a été difficile? Au lieu de penser: "Oh non, j'ai un karma monétaire négatif!" dites-vous: "C'est un domaine où je suis en formation."

Il est également important d'examiner attentivement les facteurs internes en jeu. Par exemple, vous voudrez peut-être faire une enquête sur vos croyances et attitudes à propos de l'argent, et vous pouvez également travailler à abandonner tout mythe ou hypothèse autodestructrice.

Question Le yoga peut-il m'aider à changer mes modèles karmiques?

Réponse: Vos habitudes et tendances mentales et émotionnelles - vos samskaras, en d'autres termes - déterminent comment vous interagissez avec les autres et comment vous réagissez aux événements de votre vie. Plus vous pouvez nettoyer ou changer vos samskaras, plus il est facile de changer votre comportement. La pratique du yoga et de la méditation peut être de puissants outils pour vous aider à changer ces tendances intérieures, qui sont à la racine des schémas karmiques.

Dans le yoga, le principe opérationnel pour changer le karma est appelé tapas, ce qui signifie littéralement «chaleur» ou «friction». Les tapas sont comme un feu subtil qui dissout les modèles karmiques intérieurs - et les samskaras sous-jacents - enfermés dans le corps et l'esprit. l'asana peut éliminer les blocs dans le corps; la pratique du mantra peut effacer les schémas mentaux tels que le discours intérieur négatif et les croyances profondément enracinées sur vous-même. Ces schémas profonds apparaissent souvent sous forme de pensées répétitives telles que «Je ne peux pas réussir», «Je suis seul au monde» ou «C'est injuste». Un mantra remplacera ces pensées et créera de nouveaux sillons ou schémas mentaux qui finiront par devenir plus forts que les anciens. Ces nouveaux samskaras sains ont une puissante influence sur nos humeurs et sur la façon dont nous interagissons avec le monde.

La méditation peut vous ouvrir au niveau de votre être connu comme le vrai Soi - la pure conscience qui est intrinsèquement joyeuse et libre. Lorsque vous vous connectez avec votre Soi en méditation, cette reconnaissance vous donne une perspective différente de vous-même qui, au fil du temps, vous aidera à cesser de vous identifier avec vos idées limitantes et vos habitudes négatives. Comme de nombreux méditants peuvent en témoigner, cela peut parfois conduire à des changements profonds et spontanés dans vos schémas de pensée, vos relations et même le cours de votre vie.

Choisis sagement

En même temps, changer votre karma implique de changer la façon dont vous vivez votre vie de tous les jours. Il s'agit souvent de faire de petits choix progressifs pour sortir des schémas qui peuvent maintenir les vieux karmas en place. Par exemple, un de mes élèves du nom de Kelly, qui vient d'une famille critique, a toujours eu du mal à entretenir des amitiés étroites. Il y a quelques années, elle a commencé à se demander pourquoi elle se sentait souvent seule. Quand elle y réfléchit, elle a reconnu que ses problèmes relationnels étaient en quelque sorte liés à sa longue habitude de bavarder, alors elle a décidé de les freiner délibérément.

Après s'être abstenue de bavarder pendant un an, Kelly a commencé à remarquer que plus de ses vieux amis l'appelaient. Les gens de sa vie étaient plus gentils avec elle. Même son professeur de yoga lui accordait plus d'attention en classe. Elle s'est rendu compte qu'en choisissant activement de corriger un schéma karmique négatif de parler durement, elle avait effectué un changement majeur dans sa capacité à attirer des amis et à maintenir des relations étroites avec eux.

Cette histoire illustre l'un des principaux thèmes du karma: vos actions comptent. En fin de compte, qui vous êtes est le résultat de ce que vous faites. Les actions comptent non seulement dans vos propres relations et dans vos voyages personnels et spirituels, mais aussi dans le grand entrelacement karmique qu'est la vie sur cette planète. Chaque choix que vous faites pour la compassion et chaque moment où vous vous arrêtez pour réfléchir à la manière dont les conséquences de vos actions affectent le plus grand tout affecte en fait le plus grand tout. En appliquant les leçons du karma à votre propre voyage de transformation, vous contribuez à transformer la conscience des gens autour de vous - votre famille, votre cercle social et même le monde au-delà.

Bon karma

Ces pratiques, tirées de la tradition du yoga, peuvent semer les graines d'un changement positif dans votre vie.

1. Commencez la journée avec une intention positive

Cela pourrait être quelque chose comme: «Je nourris la vie des gens autour de moi», ou «Je suis totalement présent avec tous ceux que je rencontre», ou «Je fais mon travail efficacement pour pouvoir passer du temps dans la nature». Remarquez comment votre intention guide votre journée.

2. Soyez clair sur vos motivations

Une clé pour créer un karma positif est d'agir avec un motif positif. Par exemple, lorsque vous êtes sur le point de faire un commentaire critique sur quelqu'un, vérifiez pourquoi vous le faites. Si vous percevez un sentiment caché d'envie ou d'autosatisfaction, envisagez de vous boutonner la lèvre ou de faire un compliment à la place.

3. Agir pour le bien des autres

Certains actes et pensées créent des samskaras positives - qui aboutissent finalement à des expériences de vie positives. Décidez de faire quelque chose de gentil chaque jour pendant une semaine. Renoncez à votre latte supplémentaire et mettez-le dans un fonds personnel pour en faire un don à une association caritative. Déjeunez avec la personne de votre bureau que tout le monde ignore. Ramassez les ordures le long de l'autoroute. Recycler. Votez, travaillez pour un candidat ou servez un repas dans un refuge. À la fin de chaque journée, notez dans votre journal ce que vous avez fait et ce que vous avez ressenti.

4. Briser une mauvaise habitude

Parfois, simplement abandonner une habitude mineure peut changer un schéma karmique et faire une différence subtile mais profonde dans votre vie. Pendant une semaine, décidez de ne pas céder à l'une de vos habitudes indulgentes ou improductives. Commencez par quelque chose d'assez simple, comme remarquer votre état intérieur au moment où vous arrivez à éteindre l'alarme au lieu de vous lever pour vous entraîner. Choisissez de faire quelque chose de différent, comme sortir du lit et déployer votre tapis de yoga. Soyez doux avec vous-même lorsque vous travaillez avec vos schémas habituels. Si vous vous trompez, pardonnez-vous et réessayez la prochaine fois!

5. Faites une offrande

La racine de la plupart des schémas karmiques négatifs est une forme d'égoïsme. Un antidote à cette tendance est la pratique de l'offre. Lorsque vous faites quelque chose de positif, prenez un moment pour l'offrir intérieurement au profit des autres. Cela permet de garantir que votre action est entourée d'une motivation bénéfique. C'est l'un des moyens les plus puissants de créer des samskaras positives pour vous-même et pour le bénéfice du monde qui vous entoure.

Sally Kempton est une professeure de méditation et de philosophie du yoga de renommée internationale et auteure de Meditation for the Love of It.

Voir aussi Karma Yoga: comment une pratique rapproche les gens

Recommandé

8 choses dont vous avez besoin pour créer un autel domestique
Meilleurs sweats à capuche zippés pour femmes
4 poses de restauration incontournables - et comment obtenir le meilleur soutien de vos accessoires