Si vous souffrez d'allergies saisonnières et que vous recherchez un soulagement sur votre tapis, Gwen Lawrence, fondatrice de Yoga for Sports à New York, a trois suggestions pour votre prochaine séquence.
1. Essayez Fish Pose
Cette douce inversion ouvre la gorge et les poumons.
2. Essayez Shoulderstand pris en charge
Cette pose ouvre vos voies nasales et améliore le drainage.
3. Essayez Pranayama
La respiration yogique aide à augmenter la capacité pulmonaire et permet à votre système immunitaire surmené de se reposer.
Abordez la pratique de tous les bandhas et mudras corporels avec prudence, surtout sans les conseils directs d'un enseignant expérimenté
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