Les meilleurs professeurs de yoga partagent leurs 7 étirements matinaux préférés

Les matins peuvent être difficiles, même si vous êtes un «matin» et même si vous avez huit heures de fermeture. Après tout, la plupart d'entre nous devons régler une alarme et passer à une routine matinale plutôt que de nous réveiller avec notre propre horloge biologique et de nous détendre sous les couvertures.

Pourtant, prendre seulement cinq minutes pour s'étirer avant de faire le café, de sauter dans la douche ou de faire tout ce que vous faites en un temps record chaque matin peut être très rentable. Commencer chaque journée avec l'intention, le mouvement et quelques respirations profondes peut changer la donne.

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Besoin d'un peu d'inspiration? Nous avons demandé à certains de nos professeurs de yoga préférés de partager leurs étirements matinaux préférés. Voici ce qu'ils disent mène à des jours plus productifs et plus heureux.

Rina Jakubowicz, fondatrice de Rina Yoga

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