Pratiquez l'incarnation du Prana Vayus pour cultiver une plus grande clarté et authenticité

Il y a quelques mois, mon père a perdu sa bataille contre le cancer du pancréas. Dans la dernière partie de sa vie, j'ai continué à enseigner un programme complet de cours de yoga, mais je lui ai rendu visite quotidiennement. Un après-midi entre les cours, je me suis dépêché de rentrer à la maison pour pouvoir changer de vêtements puis me mettre à ses côtés - mais je n'ai pas trouvé de place de parking. Je me suis garé en double dans l'allée devant mon appartement, j'ai allumé mes feux de détresse et je me suis précipité à l'intérieur. Je serai rapide, pensai-je.

Deux minutes plus tard, quelqu'un a allongé le klaxon de sa voiture. Je me suis précipité en bas et une petite femme âgée en colère m'a arrêté dans mon élan: elle avait la tête sortie de la vitre de sa voiture et me lançait des blasphèmes. J'ai pris une profonde inspiration, j'ai regardé la femme sincèrement et j'ai dit: «Je suis vraiment désolé.» Alors que je déplaçais ma voiture, elle a déclenché un autre déluge d'obscénités mêlées d'hypothèses sur mon «droit», mettant fin à la diatribe par: «Je me dirige vers un rendez-vous chez le médecin et j'ai peur d'être en retard!»

Alors que je la regardais s'éloigner furieusement toute seule, je me suis souvenu d'une citation que je me répète souvent quand je suis frustré par les autres: «Soyez gentil; tout le monde que vous rencontrez mène une bataille dont vous ne savez rien. À ce moment, j'étais submergé d'empathie pour mon voisin. Aller chez le médecin peut être difficile. Aller en solo peut être encore plus difficile. Bien sûr, elle ne pensait probablement pas que je pourrais mener ma propre bataille - que mes visites avec mon père étaient quelques-uns des derniers moments que je passerais avec lui.

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Quand je repense à cette interaction, je suis reconnaissant pour ma pratique du yoga - et en particulier pour la manière dont cela m'aide à incarner le prana vayus. Traduit, prana signifie «force vitale» ou «énergie vitale», et vayu signifie «vent» ou «direction de l'énergie». Les prana vayus sont les diverses directions dans lesquelles circule la force de vie, et notre compréhension de celles-ci peut nous aider à réguler le corps physique et ses systèmes - et nous aider à répondre aux défis avec plus de stabilité et d'équilibre. Par exemple, dans mon interaction d' une minute avec mon voisin, je pouvais à la terre vers le bas par mes pieds ( apana Vayu ), prenez une grande respiration et se sentir dans mon centre ( Samaná vayu), levez la tête ( udana vayu ), adoucissez mes yeux alors qu'ils la regardaient vers l'extérieur ( vyana vayu ), et dites simplement: «Je suis désolé» des circonstances qui nous entourent ( prana vayu ).

Vivre leprana vayus dans ma pratique me maintient connecté au flux d'énergie en moi et au monde qui m'entoure. Le résultat est que le flux d'énergie en moi est reflété à l'extérieur d'une manière qui s'aligne avec mes valeurs et mon moi le plus élevé. Apprenez à connaître les cinq prana vayus dans les pages qui suivent, ainsi que cinq postures de yoga qui peuvent vous aider à expérimenter chaque vayu de votre corps. Apprenez-les. Incarnez-les. Et regardez comme ils vous entraînent à vous déplacer dans votre pratique du yoga - et votre vie - à partir d'un lieu de paix, de pouvoir et de connexion.

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Udana Vayu

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Donnez vie aux vayus

Les prana vayus sont une voie d'enquête, donnant à votre pratique sur le tapis un potentiel plus large pour informer et animer votre vie. Ce que nous pratiquons, nous le devenons, et le prana vayus nous aide à bouger avec conscience, compassion, équilibre et intégrité. Remarquez chaque prana vayu dans votre pratique. Faites attention à la vivacité des cinq voies à chaque instant ou respiration. Grâce à vos propres expériences, vous développerez une compréhension que pour chaque direction des flux d'énergie, il doit y avoir un flux d'énergie complémentaire et opposé afin d'atteindre l'harmonie. En quittant ce lieu de conscience, regardez comment votre pratique prend vie dans chaque relation que vous appréciez, en commençant par celle que vous entretenez avec vous-même. 

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À propos de notre pro

Professeur et mannequin Lauren Eckstrom est professeur de yoga et de méditation à Los Angeles et co-auteur du livre Holistic Yoga Flow: The Path of Practice avec son mari, le professeur de yoga Travis Eliot. L'équipe mari et femme anime des ateliers, des retraites et des formations de professeur Holistic Yoga Flow, et ils ont co-créé Yoga 30 for 30 - un programme de yoga en ligne de 30 jours de pratiques quotidiennes d'une demi-heure . En savoir plus sur laureneckstrom.com.

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