4 façons de satisfaire votre envie de vous pencher de côté

Dans un concours de popularité de yoga, les virages latéraux peuvent ne pas obtenir beaucoup de votes. Mais je lèverai sauvagement la main pour soutenir ces postures incroyables. Tout d'abord, la flexion latérale n'est pas une action courante dans notre vie quotidienne, ce qui signifie que nous manquons largement - et que nous aspirons à - la libération et l'espace qu'offre une courbe latérale. Ils améliorent la capacité respiratoire en étirant vos muscles intercostaux, soulagent la douleur au bas du dos en libérant votre QL et servent de préparation fantastique pour les flexions arrière. Ici, choisissez parmi quatre virages latéraux en fonction de votre humeur actuelle.

Voir aussi  L'anatomie d'un étirement latéral satisfaisant

Votre humeur: agréable + douce

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