Aidez vos élèves à lâcher prise: 5 aides pratiques pour Savasana

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Nous avons tous vu les chemises qui disent: «Je suis juste ici pour le Savasana.» Eh bien, j'aime dire: «Je suis juste là pour les aides pratiques à Savasana.» Le toucher est le premier sens que nous développons in utero, et un ajustement calme et positif peut aider à la relaxation pendant notre pose de repos final plus que toute autre technique.

Enseignants, assurez-vous de demander leur consentement, car des ajustements pratiques peuvent avoir l'effet inverse s'ils sont inattendus ou indésirables. Dites à vos élèves que vous aimeriez leur offrir une aide pour les aider à trouver plus de facilité à Savasana. Demandez-leur de placer une main sur leur propre ventre s'ils souhaitent recevoir votre contact. Ou, vous pouvez demander aux élèves qui ne veulent pas de toucher de se replier sur un coin de leur tapis ou de placer une carte «Ne pas aider» à côté de leur tapis.

5 aides pratiques pour améliorer Savasana

AVANT DE COMMENCER  Prenez 3 respirations de gratitude pour l'opportunité de donner une touche de soutien et de compassion. Libérez votre énergie et votre intention de toute distraction afin d'être complètement présent avec chaque élève.

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