Ces 5 poses de yoga feront de vous une personne du matin

Le début de tout voyage est un moment fort pour définir l'intention de ce que nous espérons accomplir à l'avenir. C'est la raison pour laquelle nous prenons des résolutions au cours de la nouvelle année et pourquoi nous prenons une pause importante, et souvent cruciale, au début du cours de yoga. Le début de quelque chose est l'endroit où nous créons le ton pour ce que nous espérons venir - et compte tenu de cela, quel moment pourrait être plus important que le matin d'un nouveau jour?

Bien que vous puissiez avoir des visions de vous-même en train de gribouiller paisiblement dans vos journaux de gratitude et de siroter du thé dans des draps doux et blancs, la réalité est que la plupart des matins, vous êtes plus susceptible de maudire silencieusement votre réveil et de jouer avec la machine à café avant de pouvoir le faire. pensez même à vous asseoir pour méditer.

Mais que faire si vous définissez une intention pour votre journée simplement en bougeant votre corps? Et si vous n'aviez même pas besoin de sortir du lit pour faire ça?

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En prenant le temps de bouger doucement la première chose, vous envoyez un message subconscient à l'univers que le soin de soi est la priorité pour ce jour-là. Vous n'avez pas besoin d'une bande originale de Tibetan Bells ou d'un bâton de Palo Santo. Le simple fait de couler dans votre lit pendant quelques minutes juste après le réveil peut avoir un impact profond sur le reste de votre journée, et cette séquence de 5 poses vous aidera à faire exactement cela.

Étirement latéral sur le dos

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