7 poses qui exploitent les pouvoirs de vos chakras pour susciter un changement durable

Les périodes de changement peuvent être totalement exaltantes et terrifiantes. Après tout, avec la promesse de quelque chose de nouveau et de différent vient la réalité que le résultat est inconnu. Entrer dans cet espace ténu demande du courage, de la volonté et un peu de foi dans le chemin que vous avez choisi. Heureusement, vous tourner vers votre pratique du yoga et travailler avec les chakras peut vous aider à traverser tout type de transition ou de transformation.

Les chakras se composent de sept points clés dans le corps - des vortex d'énergie qui traversent la colonne vertébrale. Lorsque l'énergie dans ces centres est équilibrée et circule librement, vous ressentez de l'aisance, de la paix et de la joie - toutes les émotions qui peuvent vous aider à traverser les périodes de changement. Mais lorsque l'énergie dans un chakra devient bloquée, cela peut déclencher la peur, l'anxiété, l'épuisement, le regret et d'autres émotions qui peuvent rendre les transitions plus délicates.

La clé pour exploiter les pouvoirs de vos chakras est d'être honnête avec vous-même et d'admettre que vous vous sentez déséquilibré ou désynchronisé - et de le faire sans jugement (car cela arrive au meilleur d'entre nous). Ensuite, essayez d'identifier comment et où dans votre corps vous vous sentez déséquilibré, à la fois physiquement et émotionnellement. Une fois que vous avez localisé le site de l'instabilité, vous aurez le pouvoir et la capacité d'ajuster et de guérir consciemment le ou les chakra (s) correspondant (s) en stimulant le centre d'énergie par la pratique du yoga et l'attention mentale.

Soyez proactif et vous ouvrirez la voie à un changement interne qui vous aidera non seulement à gérer le changement, mais vous permettra également de vous amuser un peu tout au long du processus. 

Muladhara Chakra (Chakra racine)

1/7

À propos de notre pro

Professeur et mannequin Kat Fowler est professeur de yoga à New York, fournisseur de formation continue de l'Alliance Yoga, et éducatrice et mentor de yoga avec plus de 1500 heures de formation. En savoir plus sur katfowleryoga.com .

Recommandé

Le yoga de l'argent: portez la sagesse du tapis à vos finances
Le yoga m'a transformé après l'amputation
4 façons de modifier la pose acridienne