10 choses à savoir sur la professeure de yoga Paige Held

Si quelqu'un est occupé, c'est Paige Held. Cette femme de 35 ans et mère de quatre enfants est également entrepreneuse et professeure de yoga qui possède deux studios populaires du sud de la Floride. Elle et son partenaire commercial Kelly Green ont fait une profonde impression sur le Ft. La scène de yoga de Lauderdale avec leur style Hot Yoga Fusion enseigné dans leurs studios de Yoga Joint tout aussi chauds - une impression, en passant, sur le point de devenir encore plus grande avec l'ouverture de trois autres sites cette année.

Avec une coupe de cheveux de lutin avant-gardiste et une personnalité accueillante, Held fait en sorte que l'équilibre semble facile. Nous avons récemment rencontré cette fille très occupée pour savoir où elle était et ce qui la fait avancer.

1. Elle a commencé à pratiquer à l'adolescence

Quand elle avait 16 ans, le frère de Held l'a initiée au yoga comme outil d'adaptation lorsque leurs parents ont divorcé. Elle n'a pas regardé en arrière.

2. Sa famille fait du yoga ensemble

Les enfants de Held, Taylor, 7 ans, et Michael, 10 ans, pratiquent le yoga pour enfants chaque semaine au Yoga Joint. Ses beaux-enfants, Mac, 19 ans, et Kella, 20 ans, pratiquent le yoga à l'université. «Parfois, nous pratiquons même tous ensemble en famille lorsque tout le monde est en ville», dit-elle. (Y compris son mari Channing, 44 ans, un médecin qui suit sa formation de professeur de yoga avec The Yoga Joint cet été.)

3. Le yoga signifie tout pour elle

«Quand ma vie ne ressemble à rien d'autre qu'au chaos, ma pratique me motive et me donne les outils pour faire face à la vie», dit-elle. «Cela m'a appris à être présente et à respirer dans des situations où j'aurais déjà réagi.

4. Hot Yoga Fusion est un mélange de tout ce qu'elle aime dans le yoga

Held et Green ont combiné leurs parties préférées du vinyasa flow et du yoga chaud et l'ont mis en musique (de Bruce Springsteen à MC Yogi) mélangé à des messages de motivation pour créer leur style signature.

5. Ses élèves l'inspirent

Après avoir enseigné pendant près de 20 ans, Held dit qu'elle est toujours constamment récompensée et motivée par ses élèves. Elle les a vus revenir au yoga après une double mastectomie, la perte d'un enfant, un divorce, etc. «Quand la vie est accablante et que je pense que je suis trop occupé pour ma pratique du yoga, mes étudiants me viennent à l'esprit», dit Held. "[Leur dévouement] me rappelle que lorsque nous sommes trop occupés pour le yoga, nous en avons le plus besoin. Et pour être un bon professeur, vous devez être un bon élève et vous présenter. Quoi qu'il en soit."

6. Elle prend soin d'elle-même d'abord

L'astuce pour jongler avec tout cela consiste à investir en vous-même, dit-elle. Sa formule combine asana, pranayama, auto-apprentissage ( svadhyaya) et méditation. «Les gens me disent souvent:« Je n'ai pas le temps de faire du yoga ». Je réponds toujours par «le yoga vous donne du temps». Lorsque nous sommes sur le chemin du yoga, nous n'avons pas l'espace nécessaire pour être consommés par des schémas de croyances négatives et habituelles qui nous alourdissent. En éliminant les toxines, mentalement, physiquement et spirituellement, je sens que je suis capable de me connecter à mon moi plus authentique.

7. Elle ne peut pas en avoir assez de Savasana

Après sa pratique rigoureuse et chauffée du vinyasa, Savasana lui donne «la plate-forme pour relier les points».

8. Elle meurt d'envie d'enseigner une classe au chanteur / compositeur Sting

Elle a vu le rockeur blond en concert près d'une douzaine de fois. Alors, quand elle a découvert qu'il était un Ashtangi dévoué, elle a su qu'elle devait lui apprendre un jour. «J'adorerais partager notre flux chaud avec lui», dit-elle.

9. Elle croit au progrès, pas à la perfection

Held essaie de faire comprendre à ses élèves que le yoga est une question de progression quotidienne. «Si la vie devient difficile, les gens peuvent avoir tendance à vouloir arrêter. C'est mon travail de leur rappeler qu'aucun sentiment n'est jamais définitif », dit-elle. «Que tout ce qui se passe dans le moment arrive. Revenez ensuite sur votre tapis demain et recommencez. Faire du yoga tous les jours fonctionne, même si ce n'est pas parfait ou si vous ne le voulez pas. Je l'ai vu dans ma propre vie et dans ceux que j'aime.

10. Elle aime une bonne hanche ou un ouvre-cœur pour se détendre. Voici ses 3 coups de cœur:

Pose du pigeon royal (Eka Pada Rajakapotasana)

«C'est une ouverture majeure de la hanche. Cela vous permet de libérer la viscosité de vos hanches et du bas du dos et, inversement, de toute viscosité dans votre esprit », dit-elle.

Pose de chameau (Ustrasana)

«Lorsque vous faites cela correctement, presque tous vos principaux groupes musculaires sont étirés, libérant des toxines de votre corps», dit-elle. «Cette pose améliore les systèmes respiratoire, digestif, endocrinien, circulatoire et squelettique. Il détend également les vertèbres et soulage les douleurs lombaires. »

Pose de la montagne (Tadasana)

«Bien que cela ne soit pas un défi physique, [cela] calme et libère vraiment l'esprit ainsi que le système nerveux.

PRIME! À partir du 14 mai, Paige Held révèle ses 10 poses préférées pour les yogis occupés. Suivez # 10perfectposes et @YogaJournal sur Instagram.

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