Yoga Nidra pour un meilleur repos

1 adulte sur 3 ne dort pas suffisamment. Le Yoga Nidra est une pratique ancienne qui se traduit par un sommeil yogique. 20 minutes de pratique équivalent à 2 heures de sommeil. Pour aider à ancrer avant ou après la pratique, appliquez un auto-massage (abhyanga) avec la recette ci-dessous. 

Écoutez l'audio de 20 minutes pour vous aider à dissiper votre stress et à vous préparer à un sommeil réparateur.

Huile de Massage Détox & Équilibre

L'auto-massage ayurvédique (abhyanga) est le rituel de désintoxication quotidien parfait. Avec cette recette de notre huile de massage Detox & Balance, vous pouvez créer une huile de bricolage pour rendre l'expérience d'auto-massage encore plus réconfortante et paisible. Essayez-le avant votre douche matinale ou après une séance de yoga réparatrice le soir pour vous détendre, vous détoxifier et briller!

Ingrédients:

  • Solutions NOW® 1 oz. flacon compte-gouttes en verre ambré
  • 1 once. Huile de sésame biologique NOW® Solutions (ou huile de support de choix)
  • 10 gouttes de mélange d'huile essentielle de bois de santal NOW®
  • 8 gouttes d'huile essentielle d'orange douce NOW®

Instructions:

  1. Dans votre flacon compte-gouttes propre et vide, ajoutez à moitié l'huile de graines de sésame biologique NOW® Solutions ou l'huile de support de votre choix.
  2. Ajoutez vos huiles essentielles NOW®.
  3. Remplissez le reste de la bouteille avec votre huile de support.
  4. Collez fermement votre couvercle, puis remuez les ingrédients ensemble.

Utilisation: avant chaque utilisation, bien agiter le flacon. Faites couler du mélange d'huile sur toutes les zones douloureuses nécessitant une attention et massez la zone au besoin.

25% de rabais sur l'achat d'huiles essentielles NOW®: utilisez le code YJSAVE25 dans le champ du code de promotion sur nowfoods.com pour recevoir 25% de rabais sur votre achat d'huiles essentielles! †

† Offre valable du 25 avril au 30 juin à 23 h 59, heure normale du Centre. Offre valable uniquement pour les produits sur //www.nowfoods.com/essential-oils/essential-oils-all-products et uniquement sur nowfoods.com. Les prix sont comme indiqué. Certaines exclusions s'appliquent. Doit utiliser le code coupon YJSAVE25 dans le champ Code promotionnel lors du paiement. Jusqu'à épuisement des stocks sur nowfoods.com. Cette offre ne s'applique pas aux taxes applicables ni aux frais d'expédition et de manutention. L'offre ne peut pas être utilisée sur les achats précédents. NOW Health Group, Inc. a le droit de mettre fin à toute promotion à tout moment.

Recommandé

10 conseils pour pratiquer Virasana en toute sécurité
Activez votre vérité et votre abondance avec ces poses d'autonomisation
5 conseils pour améliorer (presque) n'importe quelle pose