Inspirée de l'Ayurveda, cette séquence est conçue pour vous garder en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe. Les poses chauffées aident à éliminer la congestion et les postures apaisantes et réparatrices développent des ojas, ou de la vigueur, considérés comme le tampon protecteur de votre système immunitaire.
Avant de commencer: Rassemblez vos accessoires: couvertures, traversin, bloc, oreiller pour les yeux. Dans les poses suivantes, profitez de 3 à 5 respirations sauf indication contraire.
Supta Virasana
1/16Veuillez noter que nous achetons indépendamment tous les produits que nous proposons sur yogajournal.com. Si vous achetez à partir des liens sur notre site, nous pouvons recevoir une commission d'affiliation, qui à son tour soutient notre travail.