16 poses pour booster votre système immunitaire

Inspirée de l'Ayurveda, cette séquence est conçue pour vous garder en bonne santé pendant la saison du rhume et de la grippe. Les poses chauffées aident à éliminer la congestion et les postures apaisantes et réparatrices développent des ojas, ou de la vigueur, considérés comme le tampon protecteur de votre système immunitaire.

Avant de commencer: Rassemblez vos accessoires: couvertures, traversin, bloc, oreiller pour les yeux. Dans les poses suivantes, profitez de 3 à 5 respirations sauf indication contraire.

Supta Virasana

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