6 retraites de yoga pour vous aider à gérer votre dépendance

Vous ne pouvez pas faire défiler les actualités de nos jours sans parler d'une histoire sur la toxicomanie ou d'autres dépendances comportementales. (Et oui, la dépendance aux smartphones est une chose maintenant.) Les troubles continuent de se rapprocher de la maison et prennent de nombreuses formes, allant de l'alcoolisme évident d'une personne à l'habitude de magasinage en ligne plus trouble d'une autre. Nous sommes une culture accro au travail, aux médias sociaux, aux pilules sur ordonnance, à Netflix, à l'image personnelle, à la nourriture - la liste est longue. Et, bien que la couverture quotidienne et les statistiques troublantes suffisent à nous envoyer dans la panique, la bonne nouvelle est que de plus en plus de gens reçoivent de l'aide et font face à leurs mauvaises habitudes et à leurs troubles au grand jour.

Pour beaucoup - comme les yogis puissants qui accueillent ces six retraites - le yoga est au cœur de leur rétablissement.

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Ca a du sens. La plupart de ce que représente la dépendance, votre pratique contrebalance. La dépendance vous maintient coincé entre l'action du pilote automatique et le souci constant de ce qui se passera sans le médicament de votre choix; le yoga, par contre, cultive la pleine conscience. Avec des tiges ou des virées shopping, vous évitez peut-être la douleur émotionnelle; le yoga encourage la prise de conscience et l'acceptation radicale. Là où l'alcool vous sépare de votre corps, le yoga vous aide à vous approfondir.

Il y a aussi des avantages physiques étayés par la science: le yoga abaisse les hormones de stress dans le corps, que les drogues et l'alcool peuvent faire exploser. La méditation peut soulager la douleur qui vous a conduit aux opioïdes en premier lieu. Et, une pratique régulière peut vous aider à mieux dormir, sans avoir besoin de vin ou de médicaments contre l'insomnie.

Le rétablissement doit être combattu sur tous les fronts, avec un mélange d'acier qui vous renforce physiquement, mentalement et émotionnellement. Ces retraites de yoga combinent le yoga, des environnements inspirants, des ateliers, une alimentation saine et une bonne vieille joie pour vous aider à faire face à la dépendance. Bien sûr, ils ne remplacent pas un programme de réadaptation approprié. (En fait, la plupart de ces retraites exigent que toute personne souffrant de troubles liés à la toxicomanie soit sobre pendant au moins quelques mois avant d'y participer.) Mais à l'une de ces retraites, vous pouvez compter sur une expérience qui renforcera votre rétablissement. 

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Retraite de récupération consciente au Québec, Canada

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A propos de l'auteur

Stephanie Granada est une écrivaine et rédactrice indépendante, qui partage son temps entre le Colorado, Miami et New York. 

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