La nouvelle année est un bon moment pour faire un contrôle émotionnel des bagages, pour vider ce qui ne vous sert plus et faire de la place pour ce qui va. Et vos chakras - les sept centres d'énergie qui courent le long de votre canal central - sont un outil pour vous aider à reconditionner. Ici, la professeure de yoga Giselle Mari vous montre comment utiliser vos chakras pour résoudre toute négativité qui vous retient afin que vous deveniez une version plus légère et plus brillante de vous.
Alors que nous inaugurons une nouvelle année, des intentions significatives visant à accroître le bien-être en améliorant et en approfondissant nos relations sont souvent au cœur de nos préoccupations. Les pratiques de Hatha Yoga comme l'accord et la purification des chakras sont un outil accessible mais puissant pour nous aider à surmonter notre perception limitée - évoluant de la perception de soi et des autres (séparation) à la vision de l'unité de l'être (Yoga), l'interdépendance de toute vie.
Voici donc la vérité sur le système et son fonctionnement interne. Quand vous dites que vous pratiquez le Hatha Yoga, en fait vous plongez, peut-être inconsciemment, dans des pratiques vraiment profondes d'équilibrage et d'unification (yoga) de vos énergies « ha » (soleil) et « tha » (lune) dans le corps subtil . Le but du yoga est d'atteindre l'état du Yoga: l'unité d'être, où l'on ne voit plus «l'autre» mais plutôt l'interdépendance de toute vie. En tant que pratiquants de yoga, nous nous intéressons et nous investissons pour devenir réel avec notre inventaire interne de bagages qui nous pousse inconsciemment à faire des choix qui nous éloignent de la réalisation de notre Soi le plus élevé. (C'est le Soi au-delà de l'ego, ou petit soi.) Nous devenons des agents d'action consciente qui consiste à servir le plus grand bien pour tous les êtres que nous rencontrons.
Accédez à votre Soi le plus élevé à travers le corps subtil.
Il y a des milliers de nadis , ou canaux par lesquels notre prana s'écoule, dans notre corps subtil. (Considérez le prana comme votre essence, votre vibration personnelle.) Mais les trois nadis principaux sont le Pingala (soleil / masculin / côté droit), Ida (lune / féminin / côté gauche) et Sushumna (canal central / chemin vers l'illumination) . Les deux premiers nadis en spirale autour du canal central et se croisent à chaque chakra.
Le long du Sushumna nadi , qui longe votre colonne vertébrale, il y a sept centres énergétiques subtils appelés Chakras (roues). Chaque chakra a une relation qui lui correspond et chaque action ( karma ) et réaction que nous prenons avec nos relations est logée dans notre corps. Ces actions incluent chaque pensée, parole et acte. Si nos actions sont négatives pour nous-mêmes ou pour les autres, cela amène notre prana à s'éloigner du canal central et à s'éloigner de la réalisation de notre Soi le plus élevé, ou de l'état d'illumination.
Lorsque notre prana coule, cela indique non seulement la facilité et l'équilibre de notre force vitale, mais aussi que nous ne sommes pas inconsciemment poussés par nos modèles négatifs habitués (karmas). Essentiellement, nous nous éloignons d'une mentalité «nous et eux». Par exemple, si nous sommes méchants envers les autres, le prana est tiré du canal central vers le côté droit, pingala nadi; si nous sommes méchants avec nous-mêmes, le prana est tiré du côté gauche, ida nadi. Ce va-et-vient quotidien que nous expérimentons provoque des troubles de l'esprit, du corps et de l'esprit. Notre objectif est de renforcer nos muscles de conscience, de libérer le blâme, la honte, la culpabilité et la colère autour de nous et des autres. Cette pratique nous offre des opportunités de développer la responsabilité personnelle afin que nous puissions remodeler nos vies de l'inévitabilité karmique à la conscience, ce qui peut aboutir à la liberté spirituelle ultime.
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Découvrez vos outils pour travailler avec les chakras.
Mais gardons cela réel: faire ce travail ne signifie pas se lier d'amitié avec ceux qui vous ont blessé ou contourner spirituellement avec «amour et lumière» envers tout le monde comme preuve de votre yogi. Il s'agit d'une pratique de guérison et d'abandon de l'accumulation émotionnelle négative dans laquelle nous pouvons souvent rester coincés en nous-mêmes. C'est une pratique d'abandonner le jugement de soi et des autres et d'augmenter le discernement conscient. Si nous utilisons des outils comme l'intention, l'attention, l'asana, le son et l'amour, nous pouvons surmonter n'importe quel obstacle.
Alors, quelle est votre intention et le résultat souhaité? Quelles pratiques utiliserez-vous pour éliminer les couches de mauvaise identification ( avidya) pour réaliser votre plein potentiel et votre Soi illimité? Des pratiques de hatha yoga comme celle-ci aident à augmenter notre attention - notre capacité à nous concentrer uniquement sur le problème en question. Pas un petit exploit dans un monde où le multitâche est à la fois roi et reine. Asana signifie «siège» ou connexion à la terre. La pratique des asanas peut informer sur la manière dont nous nous connectons et nous établissons des relations. C'est aussi un point d'accès pour chaque chakra. Quand je fais ce travail, je me souviens de la citation: «Pour un yogi, voir ce n'est pas croire, entendre c'est». Le son est fondamental dans la pratique d'un yogi. C'est le moyen le plus direct de modifier votre être. Si votre ambiance est désactivée, cela affecte tout le monde et tout ce qui vous entoure. C'est comme un instrument désaccordé dans un orchestre. La seule façon de s'accorder est d'écouter, puis de discerner où vous êtes en déséquilibre.
Enfin, l'amour. Au cœur de qui nous sommes, quelle que soit la façon dont vous êtes entré dans ce corps, l'amour est notre essence. C'est notre origine d'être. Guérir nécessite de l'amour, de la compassion et de la gentillesse. Lorsque nous pouvons appliquer ces aspects à nous-mêmes et aux autres, de grands changements peuvent avoir lieu. Ce n'est pas facile dans tous les cas, et certainement pas instantané. Encore une fois, c'est une pratique. Pourtant, je crois vraiment que c'est un outil qui peut améliorer votre vie.
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Alors, que se passe-t-il lorsque vos chakras sont alignés?
Ce genre de réglage des chakras, ainsi que d'autres modalités d'auto-exploration, m'ont aidé à réaliser que blâmer les autres et être en colère ou plein de ressentiment ne faisait rien pour ma croissance personnelle et ma liberté émotionnelle. Cela m'a aidé à voir que je pouvais déplacer ce doigt vers l'auto-réflexion sur mes propres pensées, paroles et actions (karma). Je suis arrivé à la conclusion que je ne pouvais pas être en colère contre les autres pour avoir échoué ou m'avoir blessé; J'ai dû faire le travail moi-même et déterrer mes propres racines pourries pour replanter. Quand j'ai abandonné ma tourmente et ma douleur intérieures, ma vie s'est améliorée parce que j'ai appris que ce qui était et ce qui est «là-bas» est simplement une projection de mon état intérieur. Pour être clair, je ne bois pas avec des gens qui m'ont blessé au-delà de toute description; cela signifie simplement que je ne transporte pas ce bagage émotionnel coûteux et, par conséquent,ce karma passé n'est pas une force motrice dans la façon dont j'opère dans le monde dans le présent ou le futur.
Prêt à aligner vos chakras?
La pratique suivante peut vous aider à voir quoi et où votre conscience est fermée et vous aider à comprendre avec vous-même ce qui vous empêche d'être complet et bien-être. Dans cette pratique, vous examinerez les relations associées à chaque chakra afin de pouvoir examiner les problèmes qui surgissent, commencer à décompresser la douleur et travailler pour les résoudre une étape à la fois. Ce processus se prête à guérir votre déconnexion à tout ce qui est et crée des façons plus saines et plus élevées d'être au monde - en fin de compte, en finissant par résoudre tout cela à l'amour.
Obtenez la pratique d'alignement des chakras.
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