Soulagement des fibromes

—Mary N. Boyle, Cornouailles, New Hampshire

Réponse de Jaki Nett:

Les fibromes utérins sont les tumeurs bénignes les plus courantes de l'appareil reproducteur féminin. Ils peuvent être aussi petits qu'une graine de millet ou assez gros pour remplir toute la cavité abdominale. Les symptômes de fibromes apparaissent rarement avant 30 ans, mais peuvent inclure des règles douloureuses, des saignements excessifs et des écoulements muqueux anormaux. Les tumeurs qui exercent une pression sur la vessie peuvent entraîner le besoin d'uriner fréquemment.

Des postures spécifiques n'ont pas réduit la taille de mes propres tumeurs fibroïdes. Mais en travaillant avec mes professeurs - BKS Iyengar, Geeta Iyengar et Manouso Manos - j'ai appris à utiliser des poses pour aider mon corps à s'adapter et à s'adapter à leur croissance. Parce que les fibromes peuvent se développer rapidement, votre pratique du yoga doit se concentrer sur l'adoucissement et l'ouverture de la zone abdominale.

Cela ne signifie pas laisser pendre l'estomac en inclinant le bassin vers l'avant ou en permettant aux abdominaux de devenir faibles et flasques (voir «Redéfinir les grands abdominaux »). Des torsions telles que Bharadvajasana (Twist de Bharadvaja) et Parivrtta Janu Sirsasana (Pose de la tête au genou avec révolution) peuvent être bénéfiques, car elles permettent à la zone abdominale d'être en position ouverte.

À mesure que les fibromes se développent, la pratique du yoga doit être modifiée pour les accueillir. Les femmes avec de gros fibromes lourds devraient aborder le yoga comme si elles étaient enceintes. Pour eux, des poses soutenues comme Supta Virasana (Pose de héros couché), Supta Baddha Konasana (Pose d'angle incliné) et Salamba Setu Bandha Sarvangasana (Pose de pont soutenue) peuvent être d'un grand avantage.

Il y a des femmes qui vivent avec des fibromes et qui sont satisfaites, celles qui vivent avec elles mais qui ne sont pas satisfaites et celles qui choisissent la chirurgie. Pratiquez votre yoga avec les conseils de votre professeur intérieur - elle vous mènera sur votre droit chemin.

Jaki Nett est un instructeur certifié de yoga Iyengar à Sainte-Hélène, en Californie, et membre du corps professoral de l'Institut de yoga Iyengar de San Francisco. Elle donne des cours publics dans la région de la baie de San Francisco et anime des ateliers aux États-Unis et en Europe, y compris des ateliers spécialisés sur les questions féminines.

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