Yoga Yin et Yang

Yin & Yang Yoga avec Simon Low. Acacia; acacialifestyle.com

Le yoga taoïste, la combinaison de pratiques de yoga passives (yin) et vigoureuses (yang), est enraciné dans l'idée que, pour créer un équilibre dans votre pratique globale, vous devez alternativement vous exercer et vous calmer. Dans le yoga traditionnel, cette paire d'ailes complémentaires est connue comme abhyasa (pratique) et vairagya (impartialité). Sur ce DVD, la pratique du yang de 30 minutes consiste principalement en une séquence fluide de postures debout, un peu comme une salutation prolongée au soleil, bien qu'elle comprenne des mouvements gracieux adaptés du yoga taoïste. La séquence d'une heure de yin est exécutée presque entièrement couchée ou assise, pour la plupart drapée sur un traversin.

Low, le cofondateur du Triyoga Studio de Londres, se dit influencé par le qi gong et l'Oki-do Yoga. Ses instructions de yang, en raison du mouvement continu de la pratique, sont relativement coupées, bien qu'il les habille avec des phrases captivantes comme «dessiner le soleil et la lune», probablement de son entraînement en Asie de l'Est. Son instruction yin est pour la plupart physique, ce qui est utile pour rester ancré dans votre corps pendant les quelques minutes passées en position passive. Robuste dans son incarnation de yang, apaisant comme un avatar de yin, Low offre une paire de façons agréables pour les débutants avancés et au-delà de se détendre ou de sortir des arrêts.

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