Participez à une retraite de yoga et de surf

Il est midi et le soleil se couche sur la ville balnéaire mexicaine endormie de Sayulita. Alors que le professeur de surf et notre groupe pagayent vers l'endroit où les vagues commencent à se briser, je suis reconnaissant d'être entouré par les eaux fraîches du Pacifique. En regardant sur l'étendue de l'océan, je ressens un mélange chargé d'adrénaline de confiance et de peur. Lorsqu'une vague s'approche et commence à monter, l'instructeur Israel Preciado me fait signe de retourner ma planche pour qu'il puisse me pousser fortement dans la vague. "Pagaie, pagaie", crie-t-il. "Maintenant!" À ma grande surprise, je m'installe en position debout. En suivant les instructions de notre premier cours sur la plage, je garde les genoux pliés, je déplace mon poids d'un pied sur l'autre pour contrôler ma vitesse et je surfe sur la vague jusqu'au rivage.

J'ai voyagé ici pour consacrer du temps à ma pratique du yoga et aussi pour apprendre à surfer - quelque chose que je voulais faire depuis des années. Via Yoga, une entreprise de Seattle spécialisée dans les vacances de yoga, dirige des retraites de yoga et de surf à Sayulita depuis 2002. Notre voyage de sept jours est divisé entre des cours de surf quotidiens avec Preciado et du temps sérieux sur nos tapis. Nos cours d'Ashtanga Yoga deux fois par jour mettent l'accent sur l'équilibre ainsi que sur la force du tronc et des bras pour améliorer nos chances d'attraper des vagues. Mais pour commencer, l'une de nos premières leçons est de savoir comment équilibrer l'effort et l'abandon. Dans ma pratique du yoga et dans ma vie, je me trouve souvent plus fatigué que relaxant, et je prospère grâce à la précipitation que je ressens en me poussant à mes limites. Cette approche, prévenons-nous, ne fonctionnera pas pour le surf. Au lieu de cela, cette semaine, nousJe vais faire preuve de patience et de non-jugement alors même que nous faisons le travail physique nécessaire pour monter au tableau. De retour sur la plage, je suis ravi. J'avais espéré qu'à la fin de la retraite, je surferais sur les vagues, mais je ne m'attendais pas à me lever dès mon tout premier essai. Les cinq autres yogis de notre groupe applaudissent depuis l'eau, où ils attendent leur tour, et je me précipite dans l'océan, prêt à recommencer.

Lire les vagues

Au début de la deuxième journée de cours, Preciado annonce qu'il ne va plus nous pousser dans les vagues. Au lieu de cela, nous devons attendre dans l'océan où les vagues crèvent jusqu'à ce que nous apercevions un bâtiment vers le rivage. Il nous dit de pointer la planche vers la plage, puis de pagayer - vite. Le timing est critique: commencez à pagayer trop tôt et nous nous fatiguerons avant de prendre la vitesse nécessaire pour monter avant la pause. Commencez trop tard et la vague roulera juste sous la planche sans la soulever sur la crête. Cependant, si nous chronométrons correctement, nous sortirons du plateau et, si tout se passe bien, resterons équilibrés pendant que nous volons vers la plage.

Je suis prêt à relever le défi, mais avec les premières vagues, je me retrouve à pagayer trop tôt; puis, devenant de plus en plus frustré, je travaille de plus en plus avec acharnement pour sortir au bon moment. Chaque fois que je me lève, la planche coule simplement, me laissant vaincue alors que je regarde la vague rouler sans moi. «Vous vous levez trop tôt», dit Preciado. «Patience, Elizabeth. Patience. Bien que je combine deux de mes amours - le yoga et l'océan - dans le plus pittoresque des décors, je ne profite pas de l'expérience. Au lieu de cela, je suis ennuyé de ne pas encore maîtriser le surf. De retour sur la plage, je regarde l'étendue de l'océan et médite sur sa capacité à changer sans effort - de complètement calme à férocement turbulent. C'est tellement vaste et puissant, tellement plus grand que n'importe quel effort que je pourrais faire.Alors pourquoi ne pas m'abandonner à ce pouvoir et me laisser aller pour la balade?

Eaux plus calmes

Pendant l'un des délicieux petits-déjeuners composés de fruits frais, de huevos rancheros, de haricots noirs et de jus de fruits frais, je regarde l'océan et je remarque à quel point il est calme et serein. Notre pratique matinale de yoga se déroule dans un studio en plein air perché sur une colline au-dessus de la plage. Le professeur d'Ashtanga basé à Seattle, Troy Lucero, nous guide à travers une série de salutations au soleil, de poses debout et de nombreux Chaturanga Dandasanas (Poses de personnel à quatre membres). Ma pratique du yoga a toujours été forte et dynamique, et je me délecte de l'athlétisme que cette classe particulière exige. Pourtant, au fur et à mesure que je progresse dans la pratique, je me demande si ma motivation, mon empressement à m'affirmer, peuvent être autant une limitation qu'un atout. En repensant aux eaux de l'océan, j'imagine apporter plus de tranquillité au tapis, à la planche et à la vie en général. Dans l'après midi,Je retourne à l'eau pour un cours de surf. L'océan est toujours calme et cette fois, au lieu de pagayer, je flotte simplement et j'attends. Je regarde les palmiers se balancer dans le vent, les vagues s'écrasant contre les rochers déchiquetés au loin, la lumière du soleil dansant sur la mer douce. Et je commence à me rendre compte que ce moment de calme, l'attente souvent considérée comme une perte de temps, fait autant partie du surf que de la montée à terre. Finalement, au loin, je vois une petite vague se mettre en arc. Je retourne ma planche, pagaie fortement, sans rien précipiter, et enfin me relève debout. L'eau soulève ma planche et je surfe vers la plage de sable.la lumière du soleil dansant sur la mer douce. Et je commence à me rendre compte que ce moment de calme, l'attente souvent considérée comme une perte de temps, fait autant partie du surf que de la montée à terre. Finalement, au loin, je vois une petite vague se mettre en arc. Je retourne ma planche, pagaie fortement, sans rien précipiter, et enfin me relève debout. L'eau soulève ma planche et je surfe vers la plage de sable.la lumière du soleil dansant sur la mer douce. Et je commence à me rendre compte que ce moment de calme, l'attente souvent considérée comme une perte de temps, fait autant partie du surf que de la montée à terre. Finalement, au loin, je vois une petite vague se mettre en arc. Je retourne ma planche, pagaie fortement, sans rien précipiter, et enfin me relève debout. L'eau soulève ma planche et je surfe vers la plage de sable.

À mon retour en Californie, j'emporterai avec moi un nouvel amour du surf. Mais plus que toute autre chose, j'aurai trouvé la volonté de m'abandonner aux moments calmes, aux temps morts, au yoga et à toutes les expériences pleines d'action à venir.

Sortez là-bas

Pourquoi aller? Appliquez des aspects de votre pratique des asanas, en particulier l'équilibre et la force de base, ainsi que des éléments du yoga

philosophie - comme l'abandon, la patience et l'humilité - à un sport exaltant qui favorise le calme et la connexion

avec la nature.

Conseils: De nombreuses retraites de yoga et de surf ont lieu dans des régions tropicales, à Bali, au Mexique et en Australie pour n'en nommer qu'un

peu - qui offrent la possibilité de profiter du temps chaud toute l'année. Si vous choisissez une retraite avec un emploi du temps chargé, vous voudrez peut-être

pour rester quelques jours supplémentaires pour visiter les habitants et explorer les villes voisines ou les zones sauvages.

Retraite de yoga et surf

Des retraites de yoga et de surf sont organisées toute l'année. Le forfait comprend sept jours et six nuits à la Villa Amor, une villa en plein air en bord de mer à Sayulita, au Mexique, deux cours de yoga et des cours de surf tous les jours, des petits-déjeuners et trois dîners de groupe, une excursion d'une journée à Punta Mita à proximité, des massages et le transport de l'aéroport .

Plus dans le monde

Liquid Yoga + Surf à New York et au Costa Rica.

Lucero Surf Retreats sur la côte pacifique du Costa Rica.

Retraites Milagro en Colombie-Britannique.

en Australie, au Maroc et aux Maldives.

SwellWomen dans les îles hawaïennes.

Elizabeth Winter est écrivain et professeur de yoga.

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