Le yoga lent et rythmé détend non seulement le corps et l'esprit, mais certaines poses peuvent également libérer la congestion et améliorer le bien-être général. La relaxation et la réduction du stress ont en fait été liées à un système immunitaire plus fort. Vous vous inquiétez de tous les bogues et virus qui circulent de nos jours? Essayez les postures suivantes pour rester en bonne santé et calme.
Essayez l' oreiller réparateur pour les yeux Gaiam Relax
Poses de yoga pour renforcer l'immunité et réduire le stress
Avant de commencer: Rassemblez vos accessoires: deux blocs, une sangle, un traversin, deux couvertures et un oreiller. Échauffez-vous avec 1 à 2 séries de salutations lunaires lentes et rythmées.
Prasarita Padottanasana (courbure vers l'avant à jambes larges)
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