La relation la plus longue et la plus intime que vous ayez jamais est celle que vous entretenez avec vous-même. Et pourtant, si vous êtes comme la plupart des gens, il peut sembler carrément impossible d'aimer et d'accepter pleinement et vraiment votre corps.
Avez-vous déjà dit des mots méchants sur votre poids? Vous avez dévié un compliment pour le suivre avec un coup auto-proclamé? Avez-vous déjà été en colère contre votre apparence ou maudit ce pouce supplémentaire que vous êtes capable de pincer autour de votre taille? C'est bon, mon cher. Nous avons tous, nous le faisons tous. Mais écoutez-moi quand je dis ceci: vous n'avez plus à faire ça.
Cette année, vous pouvez - vous allez - aimer votre corps.
Je propose que nous fassions collectivement un changement: et si cette année, nous commençons la nouvelle année non pas d'un lieu de manque ou de peur, mais d'un lieu d'acceptation et d'amour? Et si au lieu d'essayer d'atteindre un certain nombre sur une échelle, nous cherchions à nous sentir à l'aise dans notre peau? Et si au lieu d'essayer de regarder d'une certaine manière, nous nous fixions l'intention de vivre d' une certaine manière. Et si cette année, au lieu de «Nouvel An, nouveau moi», notre mantra était «Nouvel an, même incroyable, unique, exceptionnellement beau moi?»
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Pour démarrer le processus, nous devons d'abord déplacer la lentille actuelle à travers laquelle nous nous voyons de la critique à celle de l'amour. Vous connaissez le dicton: «Faites aux autres ce que vous feriez pour vous-même?» Au lieu de cela, je propose que nous y réfléchissions de cette manière: «Faites- vous comme vous le feriez avec les autres.» Que ce soit la motivation derrière la façon dont nous voyons notre corps, et commençons à nous traiter comme si nous étions nos propres enfants, amants et meilleurs amis.
Je me suis déjà giflé par frustration avec mon corps. Je ne ferais jamais ça à un enfant. J'ai crié «je te hais» dans le miroir même si je n'oserais pas dire ça à quelqu'un que j'aime. J'ai risqué ma vie pour cinq livres de plus. Je ne mettrais jamais un ami dans ce genre de danger. Et si nous nous aimions autant que nous aimons ceux qui nous tiennent le plus à cœur? Ou, voici une pensée radicale: et si nous nous aimions davantage ?
En tant que yogis, nous avons la boîte à outils ultime pour que ces changements se produisent. Nous avons des outils pour nous aider à nous ancrer dans le présent, à comprendre la réalité et à nous aider à passer d'un discours intérieur négatif à une pensée corporelle positive. Nous avons des outils pour nous aider à accéder à un endroit à l'intérieur qui est solide, vaste et déjà parfait.
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Ces 5 poses puissantes vous aideront à aimer votre corps cette année et au-delà.
Repos constructif
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Sarah Ezrin est professeur de yoga à San Francisco. En savoir plus sur sarahezrinyoga.com.
