Gratitudasana de Kathryn Budig: Humble Flamingo

YogaJournal.com vous met au défi d'entrer dans l'état d'esprit reconnaissant de la saison avec des pratiques axées sur la gratitude tout au long du mois. Partagez le vôtre et identifiez le #yjgratitudechallenge.

Novembre est là et avec lui, un air de gratitude. Nous célébrons Thanksgiving à la fin du mois, mais en tant que yogis, nous trouvons toujours un moyen d'étendre cette gratitude au-delà des bords de nos assiettes farcies et de la remettre sur nos tapis. Je vais donc vous proposer deux «gratitudasanas» ce mois-ci pour que vous puissiez mâcher, jouer avec, tomber et réessayer.

Voir aussi  la pratique quotidienne de la pleine conscience et de la gratitude Do-Anywhere de Coral Brown

Cette première pose a été inspirée par une série d'images que j'ai vues flotter sur Instagram. C'est une interprétation esthétiquement magnifique (et apparemment impossible) de la pose traditionnelle Parsvottanasana (Intense Side Stretch). Cette pose est un ouvreur extrême des ischio-jambiers et un pli vers l'avant, j'ai donc fourni quelques poses pour vous aider à y arriver si aujourd'hui n'est pas le jour.

Gratitudasana de Kathryn Budig: Humble Flamingo

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