Les affaires du yoga: comment un yogi a commencé un groupe de méditation - sur son devant

Le soleil se levait alors que je me dirigeais vers Washington Avenue à Brooklyn, New York, vers Brooklyn Brownstone de Danielle Fazzolari récemment. J'étais sur le point de participer à la dernière de ses séances hebdomadaires de méditation Stoop, à 7 h 30, qu'elle a commencé à organiser en 2016 et qui se déroule maintenant d'avril à octobre.

Un simple panneau écrit à la main accroché à la porte de fer avant de son bâtiment disait: «Stoop Meditation: All Are Welcome». Alors qu'une poignée d'habitués de la classe entraient, ils bavardaient en s'asseyant sur les marches du perron et sur les bancs à proximité. Des couvertures pliées étaient également éparpillées.

Dix-sept personnes ont finalement constitué notre groupe et Fazzolari s'est assis sur une valise vintage pour ouvrir la classe. Elle a exprimé sa gratitude pour ces rassemblements, qui prendraient fin pour la saison hivernale, exhortant tout le monde à continuer à s'aimer et à s'aimer jusqu'à la reprise des sessions au printemps prochain.

Ensuite, Fazzolari nous a conduits à travers une méditation guidée de 20 minutes, nous a encouragés à tourner notre énergie vers l'intérieur et à nous connecter avec notre respiration. Plus facile à dire qu'à faire , me dis-je, car tous les bruits de rue possibles imaginables résonnaient au milieu de notre pleine conscience - des autobus scolaires et des ambulances aux piétons à talons hauts et aux enfants qui se précipitent sur les trottoirs. Fazzolari a tout embrassé, nous invitant à faire de même: «Écoutez chaque son, a-t-elle dit, et trouvez le sens derrière cela.

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Pause et effet

Pour Fazzolari, la capacité d'écarter l'agitation ininterrompue afin de faire une pause, de se replier sur soi et d' être simplement était une compétence qu'elle avait perfectionnée après avoir quitté sa carrière de dix ans dans les ventes mondiales pour Saks Fifth Avenue. Elle avait voulu redonner, dit-elle, alors elle a commencé à faire du bénévolat.

«J'ai quitté mon travail sans argent, voulant plutôt répandre l'amour et la paix. Je savais que je le découvrirais », dit-elle. Après avoir voyagé en Inde, où elle dit que tout le monde a parlé de la méditation comme «le secret» de son objectif, «j'ai essayé la méditation respiratoire de base à la maison et une application appelée Oh My God I Can Meditate », dit-elle. «C'était la première fois que je rentrais à l'intérieur. J'ai arrêté de demander à tout le monde des conseils et des réponses et j'ai commencé à connaître mon cœur. Sentir mon corps et respirer en silence - j'ai eu un tel soulagement en restant assis et en faisant attention.

Pour approfondir sa pratique de la méditation, Fazzolari a travaillé à la réception du MNDFL, un studio de méditation populaire basé à New York. Inspirée par la pratique, elle a suivi leur formation d'enseignante, a suivi une formation en ligne sur les écoles de conscience et a commencé à enseigner la méditation aux enfants des écoles de la ville de New York. Puis, à 30 ans, elle a pensé: Et si tous les enfants grandissaient en s'aimant tellement et en regardant les autres, sachant qu'ils suffisent aussi?

Lorsque Donald Trump a remporté l'élection présidentielle, les graines des sessions Stoop de Fazzolari ont été plantées.

«Je me suis réveillée le lendemain matin si confuse et un peu inquiète», dit-elle. «Que vous ayez voté pour lui ou non, je pensais que nous ne devrions pas être seuls pour le moment. J'ai pensé, explorons nos sentiments ensemble », dit-elle.

Pour s'aider elle-même et sa communauté, Fazzolari a contacté son association de quartier pour obtenir l'autorisation d'organiser une séance gratuite de Stoop Meditation. Avec leur approbation, elle a envoyé un courriel à 70 membres et a organisé le premier événement quelques jours après l'élection.

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«Seulement sept personnes se sont présentées», dit-elle. «C'était glacial. Je nous ai guidés à travers une méditation pour nous connecter à notre corps et à notre respiration, et pour avoir de la compassion. Il n'y avait pas de règles; juste un encouragement à ressentir ce que nous ressentons, à se tourner les uns vers les autres et à être là les uns pour les autres.

Ce qui était censé être un rassemblement ponctuel a été si bien accueilli que Fazzolari a été encouragé à continuer régulièrement. Elle attribue son choix de se rassembler sur son perron au lieu d'un espace intérieur ou d'un studio de yoga en grande partie pour son succès.

«Le stoop n'est pas intimidant», dit Fazzolari. «Personnellement, je deviens nerveux en entrant dans un nouveau studio - cela me fait vibrer quelque chose. C'est pourquoi je me tiens dehors tôt sur le perron avant le cours. J'essaye de faire tomber ces barrières. Le stoop est également génial car il est accessible à tout le monde dans la communauté, dit-elle.

Maintenant, Fazzolari a l'intention de développer sa plate-forme et son programme pour les professeurs de méditation à suivre, et dit que continuer les cours à l'extérieur est essentiel.

«Les gens qui passent voient ce qui se passe et peuvent choisir de venir faire partie d'une communauté ou non», dit-elle. «La méditation doit être accessible à tous, que vous viviez dans un appartement d'un million de dollars ou que vous soyez sans-abri. Tout le monde peut joindre."

Pour Fazzolari, l'impact de son travail sur les autres est profondément gratifiant.

«La situation politique dans notre monde influence la vie de tant de gens. Parfois, nous nous sentons impuissants. Parfois, nous avons besoin de compassion. Une façon dont nous pouvons aider à faire un changement est de commencer à voir l'interdépendance de cette vie et à mieux nous apprécier et à apprécier nos voisins.

«La simple joie de connaître les personnes avec lesquelles nous partageons ce coin de l'univers, voilà le véritable impact. Le pouvoir le plus puissant de tous est la connexion humaine.

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3 conseils pour diriger un groupe de méditation

Vous souhaitez commencer quelque chose comme les sessions de méditation Stoop de Fazzolari? Voici comment:

Suivez un format. Décidez si vous voulez faire appel à un professeur de méditation pour guider les séances, ou simplement vous asseoir en silence ensemble. Ensuite, discutez de votre pratique, partagez une lecture ou discutez simplement entre vous.

Faire connaitre. Contactez vos voisins et amis de manière simple. Affichez des prospectus dans votre café local, dans la succursale de la bibliothèque ou dans la laverie automatique. Écrivez ce que vous faites sur les réseaux sociaux et sur les sites communautaires en ligne comme NextDoor.com.

Commencer petit. N'oubliez pas qu'un groupe de deux est un groupe - alors commencez petit et laissez vos rassemblements se développer de manière organique. Si vous souhaitez rejoindre un groupe existant, vous pouvez rechercher des sanghas locales en ligne. Consultez le répertoire sangha de Thich Nhat Hanh pour commencer.

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