Comment hiverner votre pratique de yoga et chauffer rapidement

Ayant vécu dans des endroits froids en hiver pendant la majeure partie de ma vie, je peux attester du fait qu'une pratique de yoga se sent vraiment différente en hiver qu'en été. Il est plus difficile de se sentir ouvert et flexible - et il y a aussi une tendance à être plus levé ou même voûté dans les épaules et le haut du dos.

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Heureusement, il existe des postures de yoga spécifiques que vous pouvez faire pour lutter contre le froid externe. Ces postures créent de la chaleur à l'intérieur, ce qui permet à votre corps de se sentir doux et plus détendu. Si vous connaissez la respiration Ujjayi, qui est une respiration chauffante, utilisez-la certainement pendant cette séquence. 

Souffle assis avec mouvement

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