Les jours où vous n'avez pas autant de temps pour vous entraîner, vous pouvez toujours trouver du temps pour vous détendre. Même quelques minutes de mouvements doux peuvent vous aider à devenir plus réactif à ce dont votre corps a besoin. Se recentrer vous donne l'occasion d'atterrir dans votre corps, de vous connecter à la Terre Mère, de réfléchir un instant et de vous rappeler une fois de plus quelle est votre intention pour la journée et pour faire du yoga. Essayez cette séquence de huit poses d'asanas assis pour animer votre corps et votre esprit.
Sukhasana (pose facile)
1/8Extrait de Healing Yoga par Jennie Liljefors, 2019.
