Les parents ne seront pas surpris d'apprendre que les enfants ont en moyenne 8 à 10 rhumes par an. Mais ils peuvent réfléchir à deux fois avant de prendre des médicaments en vente libre contre la toux et le rhume, qui ont récemment été jugés dangereux pour les enfants de moins de deux ans par la Food and Drug Administration. Même les enfants plus âgés peuvent être à risque d'effets secondaires graves.

Pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, les parents peuvent plutôt essayer des remèdes non pharmaceutiques efficaces et sûrs. (Les experts avertissent que pour les nourrissons, vous devez toujours consulter un praticien avant d'utiliser un remède naturel.)

Huile d'ail Le froid hivernal et la chaleur intérieure assèchent les muqueuses, qui s'irritent et produisent un excès de mucus, un terrain propice aux infections, selon le praticien ayurvédique John Douillard, père de six enfants et auteur de Perfect Health for Kids . Pour humidifier les membranes et aider à drainer les sinus infectés, il suggère de remplir les conduits auditifs de votre enfant avec de l'huile d'ail réchauffée (voir «Herbal Rx» pour les instructions) deux ou trois fois par jour. Insérez des boules de coton pour empêcher l'huile de s'écouler. Laissez l'huile agir de quelques minutes à la nuit.

Miel Ce remède naturel s'est avéré être un médicament contre la toux efficace. Une cuillère à café de miel brut peut être administrée aussi souvent que nécessaire (mais pas aux nourrissons de moins d'un an), note Sandy Newmark, pédiatre et membre du corps professoral du programme de médecine intégrative de l'Université de l'Arizona. Pour un coup de pouce supplémentaire, Douillard suggère de combiner à parts égales du miel et du curcuma, une épice aux propriétés antibactériennes et antivirales; donnez à votre enfant une cuillère à café de pâte toutes les deux heures.

Une approche intégrative Si votre enfant développe une forte fièvre ou si vous pensez qu'il pourrait avoir besoin de soins médicaux, n'hésitez pas à l'emmener chez le pédiatre, quel que soit votre engagement envers les remèdes naturels. «Si vous demandez 'Dois-je l'emmener chez le médecin?' prenez-le. Toujours être prudent », dit Douillard.

Herbal Rx

Préparez votre propre pharmacie à domicile de médicaments naturels. L'herboriste Rosemary Gladstar, auteur de Rosemary Gladstar's Family Herbal, affirme que plusieurs herbes ont une longue expérience en matière de sécurité et d'efficacité pour la santé des enfants.

Cataire Utilisez une teinture diluée dans de l'eau, du thé ou du jus pour calmer la fièvre et réduire l'irritabilité.

Camomille Servir comme thé ou utiliser dans un bain pour apaiser un enfant qui a un rhume ou de la fièvre.

Échinacée Utilisez le thé ou une teinture diluée pour renforcer l'immunité et soulager les premiers symptômes du rhume.

Eucalyptus Pour la congestion des sinus, créez une tente à vapeur au-dessus d'un bol contenant 1 goutte d'huile essentielle dans de l'eau chaude. Assurez-vous que l'enfant garde les yeux fermés.

Ail Faites une huile infusée pour les infections de l'oreille et la congestion des sinus. Ajouter 1 petite gousse d'ail à 1 once d'huile d'olive et faire sauter jusqu'à ce que l'ail commence à éclater. Écraser l'ail en morceaux dans l'huile chaude, retirer du feu, filtrer l'huile et laisser refroidir. Conserver dans un flacon compte-gouttes.

Menthe poivrée Utilisez l'huile essentielle (1 à 2 gouttes) mélangée à 1/2 tasse de miel et prise sous forme de sirop (1/2 à 1 cuillère à café) pour la congestion. Le miel n'est pas recommandé pour les nourrissons, mais vous pouvez remplacer le sirop d'érable à la place.

Écorce d'orme glissante ou racine de guimauve Comme antidote pour un mal de gorge ou des poumons irrités, servez-vous de thé ou saupoudrez la poudre dans du gruau.

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