Trouvez votre bonheur: Retraite de yoga à St.George, Utah

Cette retraite est connue pour ses randonnées en groupe, ses ateliers de cuisine et ses cours de yoga.

Alors que je m'arrêtais au Red Mountain Resort dans le sud de l'Utah, j'ai été accueilli par un magnifique paysage d'un autre monde. Les montagnes limoneuses de couleur rouille parsemées de lave noire pétrifiée dans le parc d'État Snow Canyon voisin semblaient appartenir à Mars. Il est difficile de croire que la toile de fond sauvage de cette retraite de bien-être connue pour ses randonnées en groupe, ses ateliers de cuisine saine et ses cours de yoga se trouve à seulement quelques heures de route du célèbre Las Vegas.

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Après l'enregistrement, j'ai fait une promenade tranquille - quelque chose qui ne vient pas naturellement à ce New-Yorkais natif occupé - sur un court chemin circulaire bordé de pierres avant de me diriger vers ma chambre pour un bain à remous. Ensuite, un cours de méditation du soir avec Ian Phillip White, professeur certifié Sivananda Yoga et naturopathe. Il a décrit la séance comme une méditation choisissez votre propre aventure et a proposé quatre points focaux possibles: notre respiration, une image, un mantra ou un mudra (un geste symbolique ou la position de la main). J'ai opté pour un mantra de «lâcher prise» chronométré avec ma respiration - dedans pour «laisser», dehors pour «aller». Je me suis sentie si calme et heureuse par la suite que j'ai oublié que j'avais commencé le même jour à Manhattan.

Après quelques jours de randonnées revigorantes et de soins spa relaxants, j'ai déployé mon tapis de yoga sur un palier plat de roche rouge pour le cours de yoga d'Ian's Canyon View. Quand j'avais besoin d'un drishti, ou d'un point focal, je me concentrais sur le bord déchiqueté d'une falaise spectaculaire - tellement plus inspirant que les taches sur les murs que j'utilise dans les studios de yoga chez moi.

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Bien que je sois de retour à regarder ces taches et que mes promenades méditatives se déroulent le long de la 6ème avenue animée, j'ai réussi à ramener un peu du calme de Red Mountain Resort: je pratique en me concentrant sur ma respiration et en lâchant prise.

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Les incontournables de St. George:

Explorez Zion

Situé à environ une heure au nord-est de la station balnéaire, plus de 200 miles carrés du parc national de Zion sont remplis de forêts luxuriantes, de cascades à couper le souffle et de falaises de grès arides idéales pour grimper pour admirer la vue (nps.gov/zion).

Dîner léger

Le restaurant Canyon Breeze sur place propose une cuisine d'inspiration sud-ouest qui vous laisse satisfait mais pas farci. Commandez les crevettes habanero-mangue ou le tempeh glacé à l'orange avec riz rouge.

Guérissez avec du miel

Après une randonnée vigoureuse ou un cours de yoga, optez pour un traitement Melting Honey Hot Stones au Sagestone Spa & Salon du complexe, avec un tonique au miel versé sur votre peau et un massage apaisant aux pierres chaudes.

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