5 poses pour s'entraîner dans un siège d'avion à l'étroit

Pensez-vous devoir attendre la sortie de l'avion pour faire un bon tronçon? Pensez encore. Aussi fou que cela puisse paraître, je vous promets qu'il est possible de pratiquer le yoga depuis l'inconfort de votre siège d'avion.

Considérez ceci: les yogis sont prêts à rester concentrés dans des conditions loin d'être idéales. Vous vous souvenez de ce cours de yoga très chargé dans lequel vous étiez tapis contre tapis, mais vous avez pu vous concentrer sur votre propre pratique? Vous vous souvenez de cette époque où vous étiez dans une profonde torsion et que vous étiez encore capable de respirer? Le yoga nous apprend à trouver l'espace intérieur, quelles que soient les conditions extérieures. En fait, plus notre concentration est interne, plus nous nous sentons expansifs. Ainsi, même si nous ne pouvons pas étirer complètement nos jambes ou faire un équilibre dans l'allée de l'avion, nous pouvons étirer nos esprits et trouver l'espace que nous cherchons à l'intérieur - oui, même lorsque nous sommes coincés dans un siège du milieu à l'étroit sur un long vol .

Voir aussi  Yoga à l'aéroport: 5 poses pour une longue escale

Essayez cette séquence de 5 poses spécialement conçue pour vous entraîner dans votre siège, avec votre ceinture de sécurité attachée.

Chat-vache (Bitilasana), variation

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A propos de l'auteur

Sarah Ezrin est professeur de yoga à San Francisco. En savoir plus sur sarahezrinyoga.com. 

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