Comment le cerceau apporte une nouvelle joie et une nouvelle perspective à la pratique du yoga

Si vous avez vu Anusara yogini Shakti Sunfire monter sur la scène principale du Festival Wanderlust 2010 à Squaw Valley, en Californie, vous avez ressenti l'enthousiasme de la communauté du yoga pour le cerclage de première main. Pendant que le DJ tournait un air downtempo, Sunfire dansait dans l'étreinte de son partenaire - un cerceau en plastique garni de flammes. Il roulait comme une vague de haut en bas sur son corps, en orbite autour de ses cuisses et de sa taille, et tourbillonnant autour de sa cage thoracique. Elle l'a fait tourner au-dessus de sa tête alors qu'elle s'enfonçait dans Hanumanasana (Monkey God Pose), puis s'épanouissait en un backbend. Quand elle a ramassé un deuxième cerceau, la foule s'est émerveillée. Sunfire - en partie derviche tourneur, en partie pin-up et 100 pour cent yogini - rayonnait alors qu'elle tournoyait à l'intérieur de ses anneaux de feu.

Aujourd'hui, Shakti Sunfire (dont le prénom est Laura Blakeman) et d'autres hoop-yoginis aux noms de scène exotiques donnent des ateliers dans des studios de yoga à travers le pays, de San Francisco à Cincinnati en passant par Manhattan - et la tendance se mondialise, attirant les fans dans des villes comme Sydney et Barcelone. Les adeptes de la forme d'art hybride disent que cela les aide non seulement à se tonifier et à s'accorder avec leur corps, mais encourage également un meilleur alignement tout en apportant une nouvelle infusion de plaisir et de joie dans la pratique du yoga. Pour ces raisons et plus encore, des gens ordinaires (hommes et femmes, jeunes et vieux) et des artistes qualifiés s'entassent lors de retraites de yoga, de festivals d'été, de concerts MC Yogi et de conférences Yoga Journal. Ils tournent et dansent sur le National Mall pendant la DC Yoga Week.

Une poignée d'enseignants avant-gardistes ont créé des hybrides de hoop-yoga avec des noms comme HoopAsana, HoopYogi et même Hoop Vinyasa. Certains enseignent le yoga pour une partie de la classe et l'encadrement pour le reste; d'autres vous apprennent à faire du cerceau pendant que vous tenez des poses de yoga, et des cours avancés vous apprennent à faire du cerceau dans un flux de yoga. Certains tissent dans les enseignements tantriques; de la musique techno explosive. Peu importe où vous vivez, un cours de groovy hoop-yoga arrive probablement dans un studio près de chez vous, si ce n'est déjà fait.

"Il est en train de grandir, et cela a parcouru un long chemin depuis que j'ai commencé à faire du cerceau il y a six ans", déclarent Jivamukti et Hoop

Le professeur de vinyasa Sandhi Ferreira, qui a enchaîné sur scène avec Michael Franti et a enseigné la forme d'art hybride à Sharon Gannon et David Life. Beaucoup de yogis sont attirés par le cerclage pour la même raison que les enfants, dit-elle: c'est amusant.

«Il s'agit de se connecter à cette énergie enfantine, à cet esprit ludique qui sommeille en vous», déclare Liana Cameris, professeur de yoga et danseuse de cerceau de Philadelphie qui a développé Hoop Vinyasa avec deux amis de cerceau-yogi à New York. "Souvent, lorsque vous pratiquez le yoga, vous êtes si serein. C'est une pratique solennelle." Le cerclage est un moyen de se laisser aller. «Vous riez et vous souriez», dit-elle. "C'est comme ce sentiment d'être petit et de se perdre dans quelque chose et le temps qui s'échappe."

Sianna Sherman, professeure senior d'Anusara Yoga et passionnée de hooper qui s'est associée à Sunfire pour enseigner le yoga et le cerclage dans des festivals de yoga aux États-Unis et à l'étranger, est d'accord. "J'ai l'impression que l'attrait a quelque chose à voir avec le désir des gens de jouer, de se sentir belle, de danser, de ne pas être trop accablés par les pressions de la vie quotidienne. Vous obtenez un cerceau et de la musique, et soudain plus léger, plus libre, plus heureux. Il vous dynamise et attire plus de lumière dans votre vie. "

De plus, le plaisir est contagieux. Pour voir par vous-même, apportez simplement une poignée de cerceaux dans un parc local et vous attirerez des spectateurs curieux en un rien de temps. En 2010, lorsque Sherman et ses amis hoop-yogi sont descendus au Palais des Beaux-Arts de San Francisco pour tourner une vidéo promotionnelle, ils ont attiré une foule de touristes japonais qui ont pris des photos puis, sur invitation, sont entrés dans les cerceaux eux-mêmes en riant. Un hoopfest multiculti s'est ensuivi et une connexion a été établie.

Utilisez le cercle pour trouver les zones à problèmes

Les yogis accros au cerceau insistent sur le fait qu'il y a plus que de bons moments et de bonnes personnes. Cela peut en fait amener votre pratique du yoga à un nouveau niveau. Comme l'explique Cameris, qui passe du tapis au cerceau au cours de son entraînement à domicile: "En faisant du cerceau, je trouverai certaines zones qui me semblent resserrées. Alors je vais enlever le cerceau, monter sur le tapis et adoptez des postures qui ciblent ces zones. "

Le cerceau peut également libérer des tensions et des émotions de longue date dans les hanches. «Ce domaine est tellement verrouillé émotionnellement pour les gens. C'est là que les peurs s'installent», dit Sherman. Le cerclage fait bouger les gens d'une manière qui «libère leurs émotions et fait fondre la résistance. Ils se sentent plus libres de s'exprimer».

En classe, certains enseignants utilisent le cerceau comme accessoire pour affiner l'alignement. Par exemple, dans Utkatasana (Chair Pose), Julie "Jewels" Ziff Sint, enseignante au Hoop Vinyasa, de New York, demande à ses élèves de tenir le cerceau devant et au-dessus d'eux-mêmes, en s'assurant qu'il est aligné avec leur torse. La variation permet de "parler plus facilement de la façon dont les rhomboïdes, les muscles latéraux et les muscles trapèzes devraient se comporter en Utkatasana", dit-elle.

Une fois que les yogis ont acquis des compétences en rotation, le cerceau peut être utilisé pour rendre les poses familières plus difficiles. Imaginez Vrksasana (Tree Pose) avec un cerceau en forme de halo en orbite autour de vos mains namaste . Ou pose de chien à trois pattes avec un cerceau qui tourne autour de votre pied levé. Pour augmenter le volume, essayez un cours de Hoop Vinyasa, où vous pourriez traverser Triangle, Warrior et Tree Pose avec un cerceau tournant autour de vos poignets, puis des hanches, puis des jambes. Les possibilités sont pratiquement infinies.

Trouvez la joie intérieure et l'équilibre

À un niveau plus subtil, le cerclage peut vous aider à trouver cet équilibre entre sthira (effort, stabilité) et sukha (facilité, grâce), qui est la définition même de l'asana dans le Yoga Sutra de Patanjali. «Dans l'asana, nous pouvons pousser notre corps au point où c'est dangereux, et nous ne le saurons peut-être pas tant que nous ne nous blessons pas», dit Sunfire. "Mais le cerceau a sa propre physique qui lui est associée. Si vous faites trop d'efforts, il tombera. Vous ne pouvez pas simplement aller de l'avant et chercher le résultat, c'est ce que tant d'entre nous font dans les asanas et dans la vie. le but est de se brancher et de devenir sensible. Écouter. "

Il y a aussi un aspect contemplatif plus profond dans le cerclage. Tout comme le vinyasa flow yoga, la populaire danse Yoga Trance de Shiva Rea ou l'ancienne tradition du tourbillon soufi, le cerclage peut être une forme de méditation en mouvement. Comme l'observe Sherman, "Ma pratique du yoga est toujours en évolution. Donc, y introduire le cerceau est encore plus amusant. Cela ne fait que renforcer la joie pure et rayonnante d'être dans mon corps. C'est un autre portail vers l' ananda , ou le bonheur, tout comme la méditation. "

En fin de compte, le hooping peut vous aider à puiser dans ce que les aficionados appellent le flow, "un état de mouvement sans pensées", déclare l'extraordinaire danseuse de cerceau Vivian "Spiral" Hancock, qui vit dans la baie de San Francisco et se produit dans le monde entier. "C'est ce que vous voulez frapper. C'est le pouvoir addictif du cerclage."

Les yogis amateurs de cerceaux considèrent leur accessoire non seulement comme un jouet mais comme un outil de transformation. Considérez l'histoire de Sunfire: pendant des années, elle a été une «pleaser des gens» autoproclamée - une hooper qui a ébloui la foule avec ses prouesses techniques, priant pour qu'elle l'aime. Mais en approfondissant sa pratique du yoga, dit-elle, elle a développé une relation plus intime avec son corps et elle-même. Avec le temps, cette nouvelle relation lui a permis d'amener sur scène son moi incarné pleinement présent et de devenir une artiste à élimination directe. "Ce qui émeut vraiment les gens", réalisa-t-elle, "c'est quand quelqu'un danse avec la joie sans inhibition qui vient du centre de son être."

«Le yoga a mis mon cœur au centre de la scène», dit-elle. Au fur et à mesure que sa pratique du yoga s'approfondissait, son cerclage s'est également approfondi. "Le yoga est une sorte de retournement. Il s'agit de se connecter à la Source, à votre essence divine. Dans ce processus, vous voyez la force de votre propre cœur et votre authenticité particulière. Le cerclage est une célébration extatique et viscérale de cette connexion. " De toute évidence, c'est une combinaison puissante.

Anna Dubrovniksky a appris à encercler sa taille, ses genoux et ses mains pour cette histoire.