Le fruit dont vous avez besoin pour inverser l'ostéoporose

Déplacez-vous, lait: Il s'avère que les prunes séchées (ou pruneaux) sont un excellent moyen de prévenir - et même d'inverser - l'ostéoporose, selon une étude récente du British Journal of Nutrition.

Il a été démontré que la consommation de cinq à six prunes séchées par jour aide à prévenir la perte osseuse chez les femmes ménopausées, grâce au fait qu'elles contiennent plusieurs nutriments importants pour la santé des os à tout âge, notamment la vitamine K, le bore, le magnésium, le potassium et les polyphénols. Ainsi, plutôt que de conserver les pruneaux pour les moments de mal de ventre, emportez-en pour une collation après la pratique afin de donner à votre habitude de yoga renforçant les os un coup de pouce supplémentaire.

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