3 choses que j'ai apprises après avoir pris une pause dans ma pratique du yoga

Tout au long de mes 16 ans de pratique du yoga, le plus long que je suis resté sans assister aux cours a été de quelques semaines au maximum - et ensuite c'était seulement à cause d'être malade.

Pourtant, après le décès de mon père l'année dernière, le yoga est devenu un fardeau. Mes émotions étaient si brutes et fragiles, il m'a fallu chaque once de ma force pour m'adapter à ma perte et  m'occuper de ma vie professionnelle, de trois enfants et du bien-être de ma mère.

Peu à peu, les discussions sur le dharma de mes professeurs de yoga préférés n'étaient pas pénétrantes. Les séquences Asana semblaient répétitives et sans inspiration. Je n'étais pas prêt à me pousser, à me relâcher, à me durcir, à m'adoucir ou à envisager quelle action me semblait la plus appropriée. Et alors que j'étais parfaitement conscient que je voulais être présent, je ne voulais pas être en présence  d'une classe-communauté. Après la mort de mon père, c'était la solitude dont j'avais le plus besoin - des moments de journées chargées pendant lesquelles je pouvais sentir en privé mon chagrin et laisser couler les larmes.

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Partir en retraite pour se replonger

Six mois après la mort de mon père, je suis partie en retraite de yoga de quatre jours avec ma sœur à Hawaï. Je savais que ce serait le moment, le lieu et le scénario parfaits pour déployer à nouveau mon tapis de yoga.

Nous avons atterri à Kauai, connue sous le nom de Garden Isle, et j'ai instantanément ressenti son mana, son pouvoir magique. Chaque point de vue offrait des vues sur des collines verdoyantes, des arbres séculaires et de grandes falaises. Il y avait une énergie qui affirmait la vie et je ressentais une connexion presque primitive à la terre.

Notre base de retraite de 1000 acres au Lodge at Kukui 'ula surplombe les eaux cristallines du Pacifique, créant une ambiance sereine et stimulante. Nous avons pris part à de la propriété Living Well Yoga Guru  série , à travers lequel les meilleurs experts de bien - être de la nation partagent leur pratique avec les membres et les invités sur une base mensuelle.

Chaque programme de 4 jours a un nouveau thème et un professeur invité, qui propose des pratiques de yoga deux fois par jour le matin et au coucher du soleil, des séances de méditation quotidiennes et des discussions thématiques. Une gamme d'activités est également proposée, de l'alimentation consciente au qi gong en passant par la thérapie par le son.

Nous sommes arrivés tôt avant notre premier cours de yoga dans le magnifique studio de mouvement en plein air. J'ai déroulé mon tapis à côté de celui de ma sœur et me suis rendu à Easy Pose (Sukhasana) pour la première fois en six mois. Peu de temps après avoir pris ce siège, je me suis senti à l'aise, soutenu et béni de rejoindre la communauté du yoga dans son ensemble, ici.

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Notre enseignante, Chelsey Korus, a partagé un silence de la poète Dawna Markova dans son discours d'ouverture sur le Dharma: «Je ne mourrai pas d'une vie sans vie. Entendre ces mots semblait fatal. La perte de mon père m'avait laissé un peu apathique et épuisé de force vitale. Ces mots ont rappelé en douceur à quel point la vie est éphémère et précieuse, et ont confirmé à quel point j'avais travaillé dur pour traverser un chagrin impensable, pour réapprécier la beauté dans le monde et pour saisir des opportunités d'affirmation de la vie, comme cette retraite. .

Il était approprié de réintégrer ma pratique du yoga avec Korus comme mon instructeur, car elle respire la grâce, la force et la résilience dans le style d'enseignement, et est connue pour son intrépidité dans sa pratique et dans la vie. Par le mouvement, elle nous a incités à puiser dans notre pouvoir intérieur, à affronter les obstacles de front et à les surmonter - particulièrement approprié pour moi étant donné le défi de pleurer mon père et la résilience que j'avais cultivée.

Soudainement, j'ai été parfaitement conscient de la façon dont j'avais été éloigné du niveau de discipline et de responsabilité que je reçois du travail de yoga. Mais le moment est venu de plonger à nouveau vers l'intérieur, de remarquer et de résoudre ce à quoi il peut être nécessaire de s'occuper.

Chaque jour en retraite, je me rappelais mon amour du yoga. J'ai quitté chaque session plus vivante et reconnaissante que je ne l'avais été depuis longtemps. Et j'ai réalisé que le temps et l'espace n'avaient pas affaibli mon amour pour le yoga. En fait, il l'avait revitalisé.

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3 choses que j'ai apprises après avoir pris une pause dans ma pratique

Parfois, dans la vie, se retirer est la seule façon d'avancer. Même si je ne m'attendais pas à me retirer du yoga, cela est devenu une étape nécessaire pour me remettre de ma grande perte. Voici quelques perles de sagesse que j'ai ramassées lors de ma pause dans ma pratique:

Vous pouvez appuyer sur pause. Après avoir perdu mon père, mes émotions ont été déséquilibrées et mon régime de santé et de remise en forme a cessé de fonctionner. Sortir de ma routine hebdomadaire de cours de yoga a en fait réduit le stress de suivre un régime inefficace et insatisfaisant. J'ai appris à ne pas ressentir de culpabilité ou d'échec à propos de faire une pause pour une meilleure perspective; après tout, cela ne faisait pas de moi un «mauvais yogi». Un esprit en deuil guérit de manière unique Il n'y a pas de traitement unique pour tous lorsque vous êtes en deuil profond. Même les modalités thérapeutiques - comme la méditation et le yoga - n'ont pas bien ou assez résonné pour moi après le décès de mon père, et l'accepter a été la clé de ma guérison.

Les enseignements de yoga restent avec nous hors du tapis. Le yoga est plus que la peau et les muscles. Le temps passé à étudier la philosophie et les principes de cette ancienne pratique nous restera longtemps après notre sortie de classe. Les avantages du genre de travail intérieur que le yoga exige - pleine conscience, compassion et endurance - ne m'ont pas quitté, même si je me sentais appelé à faire une pause dans ma pratique des asanas. Et quelque part au fond de moi, je savais que si je restais patient et fidèle à mon cœur, je reviendrais finalement à la pratique que j'aimais tant.

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L'absence peut  vraiment  rendre le cœur plus affectueux. Comme toute relation à long terme, des forces extérieures peuvent remettre en question la force de son lien. Alors que mon engagement au yoga était trop difficile pour rester engagé pendant une période de crise et de changement, j'ai appris qu'il était parfaitement acceptable de m'éloigner et, ce faisant, j'ai pu me souvenir à quel point j'aimais ça. Mon tapis et la communauté plus large du yoga étaient exactement là où je les avais laissés lorsque j'ai repris à Kauai. Le temps libre a en fait amélioré mon appréciation, mon respect et mon amour pour ma pratique.

A propos de l'auteur

Erika Prafder est une écrivaine chevronnée pour le New York Post et l'auteur d'un livre sur l'entrepreneuriat. Passionnée de yoga de longue date et professeur de hatha yoga, elle édite kidsyogadaily.com, une source de nouvelles pour les jeunes yogis. 

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