par Katie Silcox
Le mois dernier, j'ai eu le plaisir de rendre visite à ma bonne amie et collègue professeur de yoga Chrisandra Fox et à son mari, Rob, et à leur carlin séduisant, Sigmund, à San Francisco. Quand j'ai quitté leur humble demeure, je me suis senti profondément satisfait.
Qu'est-ce qui m'a fait me sentir si aimé et épanoui dans cette expérience?
Eh bien, d'abord, ce sont des gens exceptionnels, sans aucun doute. Mais il y avait autre chose; quelque chose de super important que nous avions exploité, qui manquait vraiment dans ma vie. C'était rituel.
Tous les soirs, Chrisandra et moi nous retrouvions dans la cuisine pour préparer le dîner. Nous ririons et danserions, hacher l'ail et les légumes verts et laisser mijoter les problèmes des jours. Ensuite, Rob venait nous aider à mettre la table (avec une vraie nappe, des sets de table et des serviettes!), Et nous nous asseyions tous et nous disions grâce. Les mains tenues et les bougies allumées, nous avons amené notre cœur et notre présence dans l'espace et honoré cette fois d'être ensemble. C'était sacré. De manière très profonde, j'avais l'impression d'être rentrée à la maison et d'être en famille.
Quelques semaines plus tard et de retour en Virginie, ma propre famille avait reçu une lettre manuscrite (bonjour, rituels perdus?) De la mère de mon beau-père, âgée de 80 ans. Il comprenait un article qu'elle avait coupé de son quotidien (encore un autre art perdu?). C'était une chronique d'opinion d'un homme plus âgé implorant les jeunes générations de ne pas oublier le rituel du dîner. Ma belle-grand-mère avait poussé avec amour notre propre famille à faire de même en envoyant cette lettre. Nous avons tous éteint nos téléphones portables par culpabilité, nous nous sommes assis pour dîner et nous nous sommes regardés dans les yeux pour la première fois de la journée.
Toutes les traditions spirituelles impliquent une forme de rituel intérieur et / ou extérieur. Pourquoi? Parce qu'un rituel vous ramène à ce qui compte. L'acte même de commencer un rituel nous met dans un état d'esprit où nous pouvons rompre avec les schémas routiniers du banal et nous souvenir du sacré.
Qu'est-ce qui rend un rituel sacré?
Un rituel est toute action que nous entreprenons qui a un sens au-delà de son apparence. Le dîner peut simplement être la satisfaction d'un besoin biologique de nutrition, ou il peut être un moyen pour une famille de se sentir unie.
Ce qui rend un rituel sacré, cependant, c'est l'intention derrière lui. Le mot «sacré» vient du mot latin sacrum , qui se rapporte au pouvoir ou à la force. Ainsi, un rituel sacré est un échange ou une action que vous imprégnez de sens , lui donnant ainsi du pouvoir. Et vous n'avez pas besoin d'un prêtre, d'un bâton d'encens ou d'un manuel d'utilisation (bien qu'ils puissent certainement vous aider!). La vie quotidienne est riche d'opportunités de rituels et de façons de transformer le banal en sacré.
Voici quelques moyens simples de créer des rituels dans votre vie:
Rendre le repas spécial Le dîner, ou tout autre repas, peut être transformé en un rituel sacré en débranchant le téléphone, en éteignant l'ordinateur et en posant un napperon. Allumez des bougies ou dites une prière de gratitude pour la nourriture devant vous. Il est utile d'avoir une heure générale lorsque le repas commence chaque jour, car cela conditionne l'esprit (et le système digestif) à se mettre à l'écoute.
Ritualisez votre pratique du yoga Avoir un endroit spécial où vous faites du yoga et de la méditation contribue à créer un élément rituel dans votre pratique quotidienne. Avant de commencer, nettoyez énergiquement l'espace en brûlant de la sauge, en allumant une bougie ou en disant une prière. Cela pourrait même être aussi simple que de mettre le chien à l'extérieur pour que vous puissiez pratiquer sans interruption.
Essayez une pratique au coucher Les anciens yogis utilisaient l'énergie de s'endormir pour se préparer à la mort elle-même. Bien que nous n'ayons pas besoin d'aller aussi loin pour faire un rituel de préparation au lit, vous pouvez vous reposer plus profondément en créant un rituel qui vous fait vous sentir en sécurité et doux. (Si vous avez de jeunes enfants, vous le faites probablement déjà avec des chansons, des histoires au coucher ou des prières.) Essayez ceci par vous-même: Frottez vos pieds avec de l'huile de sésame et couvrez-les de chaussettes. Allongez-vous, fermez les yeux et voyagez mentalement en arrière tout au long de la journée à des intervalles de 30 minutes jusqu'à ce que vous atteigniez le moment où vous vous êtes réveillé, en essayant de rester conscient de toutes les pensées et sentiments non digérés. Laissez simplement les pensées et les sentiments surgir avec un sentiment d'observation et de non-attachement. Puis laissez-les chacun entrer dans la flamme de votre attention présente et aimante. Cela vous aide à vous endormir avec un esprit «digéré».
Que le banal soit sacré Même quelque chose d'aussi ennuyeux que de nourrir le chat peut être un rituel important. Profitez de ce moment pour ressentir votre lien et votre responsabilité envers ces petites créatures, et votre gratitude pour leur compagnie dans votre vie.
Oignez votre corps Célébrez votre corps en créant un rituel de bain consistant à l'oindre avec des huiles nourrissantes et des symboles significatifs. Massez votre corps avec de l'huile biologique chauffée (pépins de raisin, jojoba ou amande bien travaillé) épicée avec quelques gouttes de votre huile essentielle préférée. Plongez dans un bain à remous rempli d'eau, fermez les yeux et faites tremper. Scannez mentalement votre corps, partie par partie. Imaginez placer une minuscule offrande rituelle à la porte de chacune de vos parties du corps. Par exemple, voyez une flamme dorée dans votre cerveau. Imaginez un pétale de rose blanche à chaque œil. Goûtez une goutte de miel sur la langue. Sentez la fumée du bois de santal dans votre gorge. Utilisez votre imagination et votre intuition. Continuez jusqu'à ce que vous ayez rempli tout votre corps d'offrandes rituelles. Considérez-vous oint.
Nommée l'un des «meilleurs professeurs de yoga de moins de 30 ans de San Francisco» en 2009, Katie Silcox est une enseignante certifiée de Para Yoga® de Rod Stryker et une éducatrice et thérapeute certifiée en bien-être ayurvédique. Elle a encadré avec Devi Mueller, président de l'Association médicale ayurvédique, et le Dr Claudia Welch. Katie donne des cours et des ateliers à l'échelle nationale et internationale et est l'auteur d'un livre sur l'ayurveda et le tantra yoga, qui sera publié en 2012. parayogini.com
