10 meilleures poses de yoga stimulantes pour vaincre les effrayants du dimanche soir

C'est si facile d'avoir un mauvais cas de blues dimanche soir. Après tout, le week-end est terminé et une autre semaine bien remplie est sur le point de commencer.

Même si je sais que le lundi sera très bien (du moins, après avoir pris mon café), cela n'échoue jamais: chaque dimanche, je suis un peu anxieuse pour le travail et un peu trop stressée pour profiter pleinement de mon dimanche soir. Et je ne suis pas seul: l'American Institute of Stress a constaté que le stress au travail est l'une des principales causes d'anxiété à l'échelle nationale.

Mais, j'ai trouvé un moyen de récupérer mes dimanches soirs. Entrez ces poses de yoga édifiantes, qui m'aident à me rappeler que le tourbillon d'anxiété que j'ai tendance à créer à la fin de chaque week-end n'est en fait fondé sur aucune raison réaliste d'avoir peur.

Meg Townsend, spécialiste du yoga ayurvédique basée à Philadelphie, maître de Reiki et conservatrice de la retraite pour Real Living Yoga, est d'accord: «J'adore faire une pratique le dimanche soir qui est plus réparatrice et axée sur la respiration pour apaiser mon esprit et remplir mon énergie faites le plein pour la semaine à venir », dit-elle. «J'aime aussi créer une liste de lecture apaisante, avec chaque chanson la durée pendant laquelle je vais tenir une pose, donc je n'ai pas à penser à l'heure ou à regarder une horloge. Quand la chanson change, je change de pose. »

Comme Townsend, j'ai commencé à cultiver ma propre pratique de yoga du dimanche soir sur une base régulière, dans le but de repousser une fois pour toutes mes effrayants du dimanche soir. (J'ai même fait une playlist!)

Pour vous aider à faire de même, j'ai contacté des enseignants du pays pour leur demander les postures de yoga stimulantes qu'ils pratiquent pour les aider à remonter le moral, à se ressourcer pour la semaine à venir et à se rajeunir un peu plus avant de se coucher. En espérant qu'ils vous aideront à vous centrer ce dimanche soir.  

Voir aussi  Une séquence de yoga pour entraîner votre cerveau à se détendre

Pose de yoga édifiante n ° 1: chat / vache

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A propos de l'auteur

Gina Tomaine est une écrivaine et éditrice basée à Philadelphie. Elle est actuellement rédactrice adjointe du mode de vie du magazine Philadelphia, et a précédemment été rédactrice adjointe associée de Rodale's Organic Life. Son travail peut être vu dans Women's Health, Runner's World, Prevention et ailleurs. En savoir plus sur ginatomaine.com. 

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