5 modifications pour les étudiants souffrant de lombalgie

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La lombalgie est la pire! Personne ne devrait avoir à souffrir pendant un cours de yoga lorsque le bas du dos est agité - et il y a de fortes chances que vous ayez au moins un ou deux élèves souffrant de douleurs lombaires ou d'inconfort dans certaines poses pour un certain nombre de raisons. Ils peuvent avoir une fatigue musculaire ou une blessure au disque ou rester assis (ou debout) toute la journée. La lombalgie, allant de aiguë à chronique, est l'une des conditions médicales les plus courantes. Des études montrent que 8 personnes sur 10 en seront affectées à un moment de leur vie.

Heureusement, il existe de nombreuses façons différentes et créatives de jouer avec des accessoires et de modifier les asanas de yoga pour libérer le bas du dos une fois que vous avez une bonne compréhension de l'anatomie et de la biomécanique. (Je suggère fortement de faire des recherches et d'enquêter dans votre propre pratique.) Mais pour l'instant, voici cinq modifications de pose pour les étudiants souffrant de lombalgie pour vous aider à démarrer.

5 poses de yoga modifiées pour les lombalgies

Courbure avant debout

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