5 poses d'animaux adaptées aux enfants pour initier les enfants au yoga

Vous cherchez à présenter le yoga aux jeunes de votre vie? Il n'y a pas de meilleur moyen que de leur montrer les poses nommées d'après les animaux. Encouragez les enfants à rugir à Simhasana (pose du lion) ou à surfer sur leurs tapis à Ardha Pincha Mayurasana (pose du dauphin). Les enfants adoreront jouer les postures de créatures qu'ils connaissent et aiment déjà, ce qui vous donne la possibilité d'ajouter plus de poses à leur flux.

Dans Zoo Zen: A Yoga Story for Kids , j'ai intégré 10 poses d'animaux dans un livre d'images rimant sur une fille qui apprend le yoga auprès de créatures du zoo. Le livre propose des instructions de base et des illustrations colorées pour faire bouger les enfants. Mais vous n'avez pas besoin d'une heure du conte pour engager les enfants dans le yoga. Voici cinq poses qui capteront et retiendront leur attention et qui, espérons-le, les transformeront en jeunes yogis dévoués. Grâce à ces compétences, les enfants peuvent apprendre à utiliser le yoga lorsqu'ils veulent se calmer et être forts. Rappelez-leur de respirer en n'utilisant que leur nez. Inspirer et expirer. Sentez-vous calme dans chaque pose.

Simhasana (pose du lion)

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A propos de l'auteur

Kristen Fischer est l'auteur (l'illustratrice est Susi Schaefer) de Zoo Zen: A Yoga Story for Kids (Sounds True, juillet 2017). Connectez-vous avec elle sur kristenfischer.com. 

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