Dans le cours en ligne du Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Uneness, le légendaire expert en médecine intégrative et méditation Dr Deepak Chopra et sa professeure de yoga, Sarah Platt-Finger, partageront une expérience de yoga et de méditation de sept semaines. vous aidera à développer une compréhension plus profonde de vous-même et à transformer votre relation avec l'univers. En savoir plus et inscrivez-vous dès aujourd'hui!
Dans le cadre du prochain cours en ligne de Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Uneness, Dr. Deepak Chopra et Sarah Platt-Finger vous guideront à travers une pratique de yoga qui intègre les sept lois spirituelles du yoga de Chopra , pour vous aider à expérimenter une plus grande santé, joie et paix dans votre vie. Chaque jour de la semaine prochaine, Platt-Finger, qui enseigne à ISHTA Yoga à New York, vous proposera une pose de yoga qui illustre l'une des sept lois et vous expliquera comment elle peut bénéficier à votre pratique et à votre vie.
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Loi spirituelle 1: La loi de la pure potentialité
La loi de la potentialité pure dit que notre nature essentielle est la conscience pure, la source infinie de tout ce qui existe dans le monde physique. Puisque nous sommes une partie inextricable du champ de la conscience, nous sommes aussi infiniment créatifs, illimités et éternels.
La pose: Padadhirasana (pose d'équilibrage de la respiration)
Padadhirasana se rapporte à la loi de la potentialité pure parce qu'il équilibre les deux principaux nadis , ou canaux d'énergie, dans le corps: ida , qui se rapporte à l'énergie lunaire, et pingala , qui se rapporte à l'énergie solaire, explique Platt-Finger. Lorsque ces deux méridiens sont équilibrés, l'esprit et les sens sont attirés vers l'intérieur, induisant un état connu sous le nom de pratyahara , ou retrait des sens. Nous interprétons normalement notre réalité à travers les cinq sens, mais nos sens sont limités. Lorsque nous pratiquons Padadhirasana, nous nous permettons de nous déplacer dans un royaume plus subtil qui est sans forme, sans forme et sans nom. C'est l'état de potentiel pur, où des possibilités illimitées existent.
Comment:
Installez-vous dans un siège jambes croisées, assis sur une couverture ou sur un coussin. Placez votre main droite sous votre aisselle gauche et votre main gauche sous votre aisselle droite. Détendez les épaules et laissez la pression des bras supérieurs appuyer légèrement sur les côtes latérales. Il y a un nerf entre les 5e et 6e côtes qui aide à libérer la membrane muqueuse dans la narine du côté opposé. Ce nerf est ce qui régit énergiquement les deux canaux principaux, ida et pingala. Restez ici et respirez pendant environ 1 à 2 minutes, puis changez de côté pour équilibrer le flux d'air dans la narine du côté opposé. Changez de côté en prenant la main qui est sur le dessus, en la glissant en dessous et en la plaçant sous la même aisselle.
Améliorez la pose:
Lorsque vous avez terminé, humidifiez un doigt et appuyez sur le point entre les sourcils et légèrement au-dessus pour stimuler le point du troisième œil, appelé chakra ajna . Cela vous mènera davantage dans un état de perspicacité, d'inspiration et de pure potentialité.
Voir également:
Défi des 7 lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra: Jour 2
Défi des 7 lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra: Jour 3
Défi des 7 lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra: Jour 4
Défi des 7 lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra: Jour 5
Défi des 7 lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra: Jour 6
Défi des 7 lois spirituelles du yoga de Deepak Chopra: Jour 7
