Décollez: le Yin Yoga pour inverser la stagnation hivernale

Nous sommes dans la dernière ligne droite de l'hiver. Pour inverser la stagnation résiduelle avant le printemps, nous nous sommes tournés vers Danielle March, une guerrière de yoga spécialisée dans la manifestation. 

Bien que les longues et sombres journées d'hiver aient eu leurs avantages (marathons Netflix, n'importe qui?), Notre festival annuel d'hibernation et de réflexion silencieuse peut entraîner une stagnation physique, une fatigue brumeuse et un système immunitaire paresseux.

Selon les principes de l'Ayurveda, l'eau est l'élément principal de l'hiver. Avec une pratique du Yin qui se concentre sur l'élément eau, nous pouvons stimuler le flux de chi et restaurer une sensation globale de dynamisme et de vitalité dans le corps. La stimulation du chi peut également vous sortir de la stagnation de la vie et vous aider à parcourir vos intentions et à avancer, préparant votre esprit, votre corps et votre vie pour réussir une fois que le printemps arrive.

Cette séquence de 40 à 60 minutes, centrée sur la colonne vertébrale, est conçue pour cibler la paire de méridiens reins et vessie, qui sont les principaux organes qui font circuler l'eau dans le corps. Dans ces formes, nous stimulons les lignes méridiennes qui descendent le long de la colonne vertébrale (devant et derrière le corps), ainsi que le long de l'arrière des jambes et jusqu'à l'intérieur des cuisses.

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 7 poses de yoga Yin pour l'hiver

Pose de libellule

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