Rodney Yee décode le Yoga Sutra 1.2: Calmez le bavardage de l'esprit

Dans le Sutra 1.2, Patanjali, le sage qui a compilé le Yoga Sutra, écrit que nous devons diminuer le bavardage, ou vrttis, de l'esprit afin d'être témoin de notre vrai moi. Quiconque a essayé de méditer sait que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Même après 40 ans de pratique, mon esprit de singe peut rapidement prendre le dessus alors que je m'assois à Padmasana (Lotus Pose). Un nuage de pensées roule comme une tempête ou un essaim de moustiques. Ces réflexions sur la façon d'être un «bon yogi», comment perfectionner ma posture, comment être encore plus conscient - se déguisent en notions importantes, mais ce ne sont en réalité que des nuisances.

Ce que j'aime dans Sutra 1.2, c'est qu'il nous rappelle que nous sommes en fait plus près de la réalisation de soi et de l'harmonie que nous ne le pensons. Il y a une partie de nous qui, alors que notre esprit a du mal à se concentrer sur la respiration et à régler nos vrttis, est déjà assise tranquillement et regarde toutes ces sensations, pensées et sentiments. Si nous demandons «Qui est le méditant?», «Qui regarde?», «Qui suis-je?», Et «Quel est le champ de conscience dans lequel tous ces moustiques se reproduisent?» nous sommes sur la bonne voie. Juste les actes d'observation et de demande d'aide pour arrêter les fluctuations de l'esprit ou de la conscience, et nous commençons à voir que la conscience elle-même est notre vraie nature et que le bourdonnement temporaire des pensées, des sentiments et des sensations n'est ni réel ni significatif.

Mais si les distractions - de l'inconfort dans vos hanches aux pensées sur ce qui s'est passé il y a une heure - sont trop bruyantes, alors il est facile pour votre vrai moi d'être éclipsé par les vrttis. Il est donc important d'utiliser tous les outils yogiques auxquels nous avons accès (asana, mantra, pranayama, etc.), en plus de la méditation, pour soulager l'inconfort et nous rapprocher d'un sentiment de stabilité, de facilité et de liberté là où nous pouvons faire briller la lumière de la conscience sur les fluctuations de l'esprit. 

Voir aussi  Amy Ippoliti décode le Yoga Sutra 1.3: Demeurez dans votre propre nature

Recommandé

Le yoga de l'argent: portez la sagesse du tapis à vos finances
Le yoga m'a transformé après l'amputation
4 façons de modifier la pose acridienne