Êtes-vous prêt à découvrir le but de votre vie et à activer votre plein potentiel? Le Kundalini Yoga est une pratique ancienne qui vous aide à canaliser une énergie puissante et à transformer votre vie. Et maintenant, il existe un moyen accessible et facile d'apprendre à intégrer ces pratiques dans votre pratique et votre vie. Le cours en ligne de 6 semaines de Yoga Journal, Kundalini 101: Créez la vie que vous voulez, vous propose des mantras, des mudras, des méditations et des kriyas que vous voudrez pratiquer tous les jours. S'inscrire maintenant!
«Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam. Sat Nam… »
Chantant Sat Nam avec environ 30 autres yogis en classe, mes yeux sont fermés, les bras levés au-dessus de ma tête et les paumes pressées l'une contre l'autre. Au début, je réfléchis trop, essayant de suivre le «bon» tempo et le «bon» accent sur le mantra. Mes bras commencent à se fatiguer et à picoter à force d'être élevés au-dessus de mon cœur depuis quelques minutes. Baisse mes bras? L'idée me vient à l'esprit. Au lieu de cela, quelque chose d'autre se produit alors que je continue à chanter.
Mon esprit se déplace dans mon corps.
Je deviens de plus en plus fasciné par les sons - Sat Nam - jusqu'à ce que tout en moi soit si profondément concentré dessus. Ma conscience - du temps, que je sois à l'unisson avec les autres ou de mon inconfort tenace au bras - cesse. Malgré tout ce que je vis physiquement, le chant m'amène à un lieu de concentration et d'immobilité totale à l'intérieur.
Découvrir la signification du mantra au Sat Nam Yoga à Chicago
C'était la scène lorsque Jeremy et moi avons rejoint un cours de Kundalini Yoga enseigné par Siri Adi Singh, co-fondateur de Sat Nam Yoga à Chicago. Là, nous avons appris que Sat signifie «vérité» tandis que Nam signifie «identifier». En d'autres termes, ce mantra est un moyen d'invoquer la vérité de notre âme. Quel beau nom et quelle intention pour un studio de yoga.
Le Kundalini Yoga prépare le corps et l'esprit à réveiller l'énergie dormante de la kundalini (souvent décrite comme un serpent enroulé) à la base de la colonne vertébrale et à la déplacer vers le sommet de la tête. Ce que cela signifie en termes pratiques, selon la mission de Sat Nam Yoga, c'est que «le but du Kundalini Yoga est de cultiver le potentiel spirituel créatif d'un humain pour défendre les valeurs, dire la vérité et se concentrer sur la compassion et la conscience pour se guérir et servir les autres. . »
Singh est un professeur de yoga et DJ bien connu dans la ville des vents, et il a apporté sa sagesse et sa saveur musicale en classe. C'était de loin l'un de mes cours de Kundalini Yoga les plus préférés auxquels j'aie jamais assisté. Même si ce n'était pas rempli de froufrous, de discours bienveillants ou de beaucoup de philosophie - des choses que j'apprécie normalement - c'était simple, direct, puissant et équilibré.
Nous avons commencé assis avec des techniques de chant et de respiration, puis nous avons réchauffé nos corps en se déplaçant dans des poses debout comme Virabhadrasana II (Guerrier II), les bras levés comme si nous tirions un arc et une flèche. Alors que nous tenions la pose comme un guerrier féroce, nos regards se concentraient sur nos pouces de devant et nos esprits formés sur nos intentions. Après quelques minutes de pose, nous avons relâché symboliquement la flèche, lançant nos intentions dans l'univers.
Peut-être que ce sont tous les Savasanas de classe moyenne sur mon tapis de jade qui m'ont attiré. Après quelques poses, nous nous sommes reposés sur le dos pour laisser le travail que nous venons de faire s'installer. Finalement, nous sommes passés à travers quelques poses supplémentaires et dans le mantra Sat Nam avec les bras au-dessus de la tête en prière, puis sur le dos pour nous reposer . Lors de ce Savasana final, Siri Adi Singh nous a baigné dans une chanson d'un grand gong dans la pièce. En nous réveillant de Savasana, nous avons terminé le cours avec un autre mantra:
OM .
La musique mantra et gong sont des formes de vibration qui nous affectent littéralement au niveau cellulaire. Le chant est également un outil magnifique et puissant qui peut vous guider dans un état méditatif. De nombreuses traditions yogiques l'utilisent depuis des milliers d'années pour entraîner l'esprit et ancrer les intentions. (Je l'ai même offert à mes étudiants de yoga prénatal comme un moyen de concentrer l'esprit pendant les moments difficiles de la naissance.) Le Kundalini Yoga en particulier utilise souvent le chant des mantras - une affirmation positive ou une intention traditionnellement répétée en sanskrit - à travers de nombreux fois dans une classe.
Sat Nam.
Il est difficile de décrire comment mon corps, mon esprit et mon cœur se sont sentis après un cours comme celui-là. Tout à l'intérieur semblait aligné. J'étais calme, lucide et paisible. Tout était juste ... heureux . Je crois que c'est vraiment notre état d'être naturel, et avec les rappels de Kundalini et de merveilleux professeurs comme Singh, nous pouvons utiliser cette pratique pour nous ramener à notre état naturel dont nous nous éloignons si facilement tout au long de nos vies occupées et stressantes.
Je suis très reconnaissant d'avoir suivi des cours à Sat Nam Yoga. C'est un studio et une communauté créés avec une belle intention et un endroit où je reviendrai certainement lorsque je visiterai Chicago à l'avenir.
