3 raisons pour lesquelles vous avez besoin de Vinyasa Yoga

Vous savez que vous aimez votre cours de flow, mais avez-vous déjà pensé à POURQUOI ça fait du bien? Ci-dessous, Eddie Modestini, un étudiant de longue date de K.Patabhi Jois et BKS Iyengar qui dirigera le prochain cours en ligne du Yoga Journal, Vinyasa 101: The Fundamentals of Flow, explique comment le vinyasa yoga profite à votre corps, à votre esprit et à votre esprit. (Inscrivez-vous à ce guide essentiel du vinyasa yoga ICI.)

1. Le Vinyasa Yoga aborde la culture rigide dans laquelle nous vivons.

Le monde occidental est devenu une société assise, c'est pourquoi le vinyasa yoga est si important: son orientation est la respiration et le mouvement, et la recherche montre qu'un mouvement accru dans une société assise est absolument essentiel pour la santé. Le Vinyasa Yoga nous fait bouger.

2. Le yoga Vinyasa entraîne l'esprit.

Avec une société assise vient un esprit toxique: parce que nos corps sont immobiles, nos esprits s'emballent. Le Vinyasa Yoga calme l'esprit car il a tellement de points focaux qui entraînent l'esprit: la respiration, les mouvements, les bandhas, les postures et les séquences. Nous nous concentrons vraiment sur la respiration au début, puis, à mesure que l'esprit acquiert la capacité de se concentrer, nous sommes capables de nous concentrer sur plusieurs choses à la fois. Étape par étape, nous élargissons l'esprit avec la pratique. Sans une formation appropriée, l'esprit saute partout, nous distrayant de travailler sur les parties de nos êtres qui nous aideront réellement à évoluer. Le yoga Vinyasa calme l'esprit, lui donnant la capacité de traiter ce que la pratique fait remonter à la surface - les trucs joyeux et parfois aussi les trucs inconfortables.

3. Le Vinyasa Yoga nous apprend à prendre soin de nous-mêmes.

Le Vinyasa Yoga nous apprend à être aimant envers nous-mêmes. Comment être compatissant envers nous-mêmes, car les êtres humains ont des tendances autodestructrices et autolimitantes. Nous sommes nos pires critiques. Pratiquer le vinaysa yoga ramène le contenu de nos êtres à la surface afin que nous puissions le voir. À l'intérieur des muscles, nous gardons les souvenirs de chaque émotion que nous avons jamais vécue: tristesse, peur, colère, etc. Grâce aux asanas, nous pouvons puiser dans ces souvenirs et traiter notre passé. Ce sont les asanas qui libèrent les émotions du corps. Être yogi signifie vraiment s'engager dans le processus de guérison: mentalement, émotionnellement et physiquement. Le Vinyasa Yoga nous aide à apprendre à accepter toutes les parties de nous-mêmes qui ne sont pas aussi évoluées que nous pourrions les souhaiter.

Eddie Modestini est le codirecteur et copropriétaire du Maya Yoga Studio à Maui. Inscrivez-vous ici pour le prochain cours Vinyasa 101 de Modestini, qui couvrira l'anatomie de la colonne vertébrale, comment adapter l'asana à différents types de corps, et bien plus encore.

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