Le prochain cours en ligne de Yoga Journal, Pillars of Power Yoga , présente Leah Cullis, un maître professeur de Baptiste Yoga qui mènera une immersion sportive et spirituelle dans les 5 piliers fondamentaux de Baptiste Yoga: drishti, souffle, fondation, chaleur et flux. Inscrivez-vous ICI et soyez le premier à savoir quand ce cours de remise en forme et de concentration sera lancé.
Le premier pilier de Baptiste Yoga est drishti , qui est sanskrit pour la concentration. Bien que nous accédions physiquement à la drishti sur le tapis en concentrant notre regard (vous avez probablement entendu votre professeur de yoga parler de son utilisation dans Eagle et d'autres poses d'équilibrage), il a également des possibilités hors du tapis.
Utilisation de Drishti sur le tapis
Drishti sur le tapis signifie concentrer votre regard sur un point. Lorsque vous pouvez vous concentrer sur un point, vous pouvez commencer à calmer votre système nerveux, vous concentrer sur ce qui est essentiel dans l'instant et éveiller votre vision de l'intérieur. Cela vous permet d'utiliser vos conseils intérieurs plutôt que d'être distrait par toute la stimulation qui se produit tout autour de vous tout le temps. Dans Baptiste Yoga, nous disons aux élèves de se concentrer sur un endroit qui ne bouge pas, puis d'adoucir votre regard. Nous adoucissons notre regard afin que nous puissions être clairs sur ce sur quoi nous nous concentrons, mais pas fixes et rigides autour de notre vision. Nous voulons voir un seul point mais aussi être conscients de la périphérie afin d'être ouverts et réceptifs à la vie.
Utilisation de Drishti hors du tapis
Hors du tapis, drishti est votre vision supérieure, ou comme nous l'appelons dans Baptiste Yoga, votre vrai nord. Cela signifie définir votre propre objectif en tant que yogi et incorporer cette intention dans tout ce que vous faites sur et en dehors du tapis. Par exemple, j'ai utilisé drishti sur le tapis lorsque je travaillais pour me guérir des allergies. Mon regard était fixé sur la santé entière, donc ce que je mangeais et comment je prenais soin de moi étaient ce que je mettais en premier.
Intégration de votre Drishti sur et hors du tapis
Si votre vision supérieure hors du tapis est que vous voulez ressentir et expérimenter plus d'amour, c'est ce avec quoi vous vous alignez à chaque respiration et à chaque instant hors du tapis, c'est-à-dire à la maison, pendant les conversations - même celles que vous avez avec vous-même. Si l'amour est votre intention, drishti sur le tapis peut signifier prendre la pose de l'enfant ou ne pas vous pousser au-delà de vos bords. Sans drishti, vous êtes juste en mouvement et l'épuisement professionnel peut survenir. Lorsque vous êtes clair dans votre objectif ou votre intention supérieure, dire non à ce qui ne sert pas cette intention devient facile.
