Mon autre yoga: la classe par Taryn Toomey

L'électricité que j'ai sentie traverser mon corps à la fin de la deuxième chanson m'a fait savoir que j'avais fait le bon choix en venant à ce cours.

J'avais résisté à l'essai The Class de Taryn Toomey sur la base des critiques que j'avais lues: Un «cours de fitness cathartique» qui crée une «expérience viscérale» et «vous émeut sur le plan émotionnel». Les gens ont également dit que c'était «incroyablement curatif».

Avec une histoire de traumatisme que j'ai constamment travaillé à surmonter pendant plus de 20 ans, j'étais intimidée pour dire le moins.

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Puis un matin, je me suis réveillé avec le sentiment que j'avais besoin d'essayer The Class by TT. En fait, c'était urgent. Alors, quand j'ai vérifié l'horaire de Los Angeles et vu qu'il y avait un cours à Hollywood, j'ai fait le trajet d'une heure de chez moi à Santa Monica au studio de yoga Wanderlust, où j'ai été accueilli par l'enseignante fondatrice, Natalie Kuhn.

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre. J'étais nerveuse - et un peu effrayée. Pas pour la partie fitness; J'ai été athlète toute ma vie et je suis aussi professeur de yoga. Je sais m'aligner et prendre soin de mon corps. J'étais nerveux pour le reste. La partie cathartique, viscérale, émotionnelle.

Le moment qui m'a inspiré pour aller à la classe par Taryn Toomey

Je suis mère de trois enfants et mon enfant du milieu souffre de multiples troubles du traitement sensoriel et de l'intégration. Lorsque des informations pénètrent dans son cerveau, elles sont souvent perdues ou confuses. Naturellement, c'est décourageant et frustrant pour elle - et le résultat est des rages explosives, qui peuvent durer des heures. Au cours des cinq dernières années que cela s'est produit, ses explosions se sont intensifiées malgré mon mari et moi recherchant des réponses et de l'aide d'innombrables pratiquants.

Quelques jours à peine avant d'essayer The Class by TT, l'un des médecins de ma fille a demandé si nous pouvions filmer l'une de ses «crises de colère». D'après mon expérience de ces épisodes, je suis toujours présent à 100% avec elle. Je dis les bonnes choses; Je me connecte avec elle; Je fais tout ce que je peux pour répondre à ses besoins. Mais quand j'ai regardé la vidéo que mon mari avait enregistrée pour le médecin, j'ai remarqué que je n'étais pas du tout là avec elle. En fait, j'étais dissocié - une compétence que j'avais apprise dans ma jeunesse traumatisée.

Quand les choses devenaient bruyantes et violentes dans la maison de mon enfance, je quittais mon corps. Et quand j'ai regardé cette vidéo, j'ai réalisé que je faisais la même chose avec mon enfant de 7 ans. À ce moment-là, j'ai réalisé que je devais apprendre à rester dans mon corps, afin de pouvoir rester présente avec ma fille et vraiment me connecter avec elle quand elle a le plus besoin de moi. J'avais besoin d'apprendre à rester avec elle quand je voulais que tout se termine, ou que je voulais juste m'en sortir.

Comment la classe de TT m'a appris la vraie incarnation

Natalie a commencé le cours en nous faisant savoir que nous allions être mal à l'aise. Vraiment inconfortable. Mais elle a expliqué la différence entre l'inconfort préjudiciable - celui qui vous blessera - et l'inconfort qui est le résultat de votre cerveau en disant: C'est dur, et voici comment l'arrêter . (C'est le genre d'inconfort qui vous fait arrêter le cric de saut, baisser votre jambe, vous reposer avant la fin de l'exercice, vous comprenez l'essentiel.)

Au cours de cette première chanson de classe, nous avons exécuté un nombre atroce de squats et de sauts accroupis. Immédiatement, mon dialogue intérieur a commencé. Oh, je n'avais pas assez de café pour ça . Plus loin dans cette première chanson, alors qu'elle durait bien plus longtemps que je ne le souhaitais, j'ai commencé à paniquer - à douter de ma force, de ma santé et de mes capacités. Natalie nous a demandé de laisser tomber le discours de panique (c'était comme si elle était totalement dans ma tête) et de reprendre notre souffle.

La connexion à ma respiration m'était familière grâce à ma pratique du yoga. Que je pourrais faire. Lorsque la deuxième chanson a commencé, et que nous avons été gracieusement poussés dans des sauts sans fin, cette même panique a recommencé à se faire sentir. Cette fois, Natalie nous a demandé "de commencer à remarquer les sentiments qui surgissent au moment où les choses deviennent vraiment difficiles." À ce moment-là, j'ai réalisé que dans mon esprit, j'étais sur le parking, dans ma voiture, sur le point de rentrer chez moi. Je faisais exactement ce que je devais ne pas faire. Pire encore, je quittais mentalement mon corps et je ne ressentais rien du tout. J'ai su à ce moment-là que c'était exactement le travail dont j'avais besoin. Et à la fin de la deuxième chanson, je me sentais comme un beau mélange d'exaltation, de paix, d'abandon et de libération. Mon âme chantait.

Ce premier cours remonte à un peu plus d'un an et j'ai continué à pratiquer cette pratique. Pour moi, ce travail a été un profond éveil de soi. J'ai affronté et guéri plus de démons au plus profond de mon humanité au cours de cette dernière année que je ne l'avais fait en plus de 20 ans de thérapie.

J'étudie le yoga depuis plus de 25 ans et ma pratique du yoga m'a donné le don de savoir rester présente sur mon tapis. J'ai toujours étudié avec des professeurs axés sur l'alignement, comme Annie Carpenter et Natasha Rizopoulos. Et il y a absolument une place pour cela. Pourtant, ce que j'apprends dans The Class by TT, c'est qu'en passant toutes ces années uniquement à me concentrer sur les signaux d'alignement sur mon tapis de yoga, je me distrayais vraiment de mes sentiments .

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Dans The Class by TT, avec mon cœur battant la chamade, la sueur coulant de chaque centimètre de mon corps, la respiration compromise et tout en moi hurlant SORTEZ D'ICI , j'ai appris à rester dans mon corps et à calmer la pensée négative des modèles qui mettent au défi mes capacités à être vraiment dedans - que ce soit une série d'exercices ou le chagrin qui accompagne la rage de ma fille qui me pousse au maximum.

La beauté de l'impermanence est que rien ne dure éternellement. Cette pratique m'a aidé à voir qu'il existe une médecine puissante pour rester présent avec les bons, les mauvais et les indifférents. Et quand je me présente - que je me présente vraiment - je peux m'imprégner des leçons que mon corps et mon âme essaient de m'apprendre pour que je puisse vivre cette belle vie plus pleinement.

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