5 mouvements de yoga à pratiquer quotidiennement pour une force de base quotidienne

Alors que vous pensez peut-être à votre noyau sur le tapis, à quelle fréquence considérez-vous le travail du noyau dans la vie quotidienne? En tant que mère d'un enfant de quatre ans de 70 livres (il a un très grand père!), Je peux témoigner de l'importance de la force et de la mobilité de tout le corps. Vous utilisez votre noyau de rotation chaque jour pour le mouvement de base. Les muscles qui composent l'avant, le côté et l'arrière de votre tronc vous permettent de fléchir, de s'étendre et de se tordre. Ils jouent un rôle dans tout, du transport des produits d'épicerie à la maison du marché du fermier à la collecte des crottes de chien. La bonne nouvelle est que l'incorporation des cinq mouvements suivants dans votre pratique quotidienne du yoga les renforcera pour vous aider à maintenir une colonne vertébrale forte et flexible.

Voir aussi Poses pour Abs

5 mouvements de yoga quotidiens

Chat-vache

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