Votre relation avec votre mère est un aspect déterminant de votre vie. Que cette relation ait été historiquement positive ou négative, les émotions que nous portons quotidiennement à partir de cette première relation affectent en grande partie la façon dont nous voyons le monde. À l'approche de la fête des mères ce 14 mai, prenons le temps de mettre en pratique des compétences relationnelles clés qui créent plus d'énergie qu'elles n'en consomment.
«Le yoga est le calme des modifications de l'esprit.»
- Deuxième sutra de Patanjali
La pratique du yoga et de la méditation nous aide à calmer l'esprit et à travailler pour nous voir, voir les autres et le monde comme une seule connexion. Lorsque nous abandonnons nos attentes et abordons chaque nouveau défi avec compassion, nous sommes capables de créer de l'énergie plutôt que de la relever. De la même manière que votre pratique du yoga physique vous donne un sentiment d'énergie, voici 3 compétences clés pour créer plus d'énergie et une meilleure relation avec votre mère (ou n'importe qui dans votre vie).
1) ÊTRE ENTIÈREMENT EXPRIMÉ
Comme deux ailes d'un oiseau, nous atteignons de nouveaux sommets en lui donnant tout. Ne te retiens pas. Dites ce que vous ressentez. Respectez-vous et respectez les autres en racontant toute l'histoire. Votre expérience et votre perspective comptent. Y a-t-il un moment auquel vous vous accrochez encore? Le communiquer vous libère du besoin de le revivre dans votre esprit. Vous vous ouvrez à une autre perspective, et là où ces deux perspectives se rejoignent, nous trouvons une solution.
2) TOUT EST RÉSOLU PAR LA COMMUNICATION
On trouve souvent des raisons d'éviter une vraie communication. C'est peut-être une réunion de famille et il n'est pas confortable de soulever un sujet sensible. Peut-être vivez-vous dans un état ou un pays différent. Saisissez la prochaine opportunité que vous avez et réservez seulement 10 minutes avec votre proche pour communiquer ouvertement et honnêtement. Exprimez-vous. Communiquez d'une manière qui a à l'esprit le bien-être de l'autre personne. Mais surtout, écoutez. Nous apprécions tous d'être vraiment entendus. Permettez-vous d'offrir l'écoute.
3) LA COMMUNICATION A 2 CÔTÉS. VOUS ET L'AUTRE.
«Vous devez prendre soin de vous, mais si vous ne prenez soin que de vous-même, vous avez des problèmes. Et si vous ne vous occupez que de l'autre, vous avez des problèmes. - Dinabandhu Sarley (Administrateur de programme, 1440 Multiversity)
Les soins personnels ne sont pas seulement l'expression de soi. Lorsque vous dormez bien, mangez bien et que votre énergie est bonne, vous êtes dans la meilleure position pour communiquer efficacement. Semblable à un athlète professionnel, vous devez vous concentrer sur tous les aspects de votre vie et rester conscient de ce que vous aimeriez accomplir. Une fois que vous avez construit une base pour prendre soin de vous, tournez votre attention vers l'extérieur.
En cette fête des mères, profitez-en pour aborder votre relation avec votre maman sous un nouveau jour.
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