Méditation guidée de 5 minutes pour cultiver la patience

Nous vivons dans un monde de commodité. Avec des choses comme les téléchargements instantanés et la livraison le jour même à portée de main, nous sommes habitués à ce que les choses se passent rapidement et facilement. En conséquence, la patience n'est pas toujours disponible pour nous face à des problèmes ou des obstacles. La méditation suivante par l'expert Sonima Lodro Rinzler est conçue pour vous aider dans les moments de frustration. En répétant le mantra «patience», vous pouvez revenir sur le moment et prendre conscience de ce qui est, au lieu de vous concentrer sur ce que vous pourriez souhaiter. Cette méthode peut également aider à cultiver d'autres sentiments, tels que la gentillesse ou la douceur. Lorsque vos pensées s'éloignent, revenez à la récitation. Lorsque vous avez terminé la pratique, reposez votre esprit et asseyez-vous avec le sentiment que vous avez cultivé.

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