1. Magnésium
Obtenez-le de: amandes, noix de cajou, chocolat noir, graines de citrouille, saumon, yogourt
2. Mélatonine
Obtenez-le de: bananes, cerises, graines de lin, poivrons orange, framboises
3. Sérotonine
Obtenez-le de: Bananes, kiwis, pacanes, ananas, prunes, tomates, noix
4. Oméga-3
Obtenez-le de: Œufs, graines de lin, saumon, sardines, truite, noix, yogourt
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5. Potassium
Obtenez-le de: Courge poivrée, avocats, bananes, saumon, patates douces
6. Tryptophane
Obtenez-le de: Fromage, œufs, épinards, dinde
7. Vitamine B6
Obtenez-le de: Avocats, bananes, boulgour, pistaches, saumon, riz, graines de sésame
8. Vitamine D
Obtenez-le à partir de: œufs, lait, champignons, saumon, sardines, dinde, yogourt
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