Cette vidéo de Twerking consciente a transformé ma semaine COVID-19 WFH

Presque un message sur trois dans mes flux sociaux concerne désormais un cours de yoga en ligne ou une séance de méditation ou d'asana en direct sur Instagram ou Facebook. Il est réconfortant de voir toutes ces offres et une véritable communauté virtuelle et un système de soutien se développer, mais il peut également être difficile de savoir à quoi se connecter. Puis, il y a trois jours, quelque chose est apparu sur Instagram qui m'a incité à cliquer immédiatement: 22 minutes Conscious Twerkshop de Sahara Rose Ketabi - une partie de sa série quotidienne de messages de danse.

Au début, j'étais simplement fasciné. Elle parlait du twerk comme d'une pratique réelle et légitime pour déverrouiller votre chakra racine (muladhara) - le centre énergétique du yoga associé à la connexion à la terre et au sentiment de sécurité. C'est celui qui est le plus proche de votre atout twerk. Et celui auquel nous avons probablement tous besoin d'accéder maintenant.

Malgré plus de 20 ans de pratique du yoga, je vis dans un corps assez rigide. Je suis douée pour la danse structurée (salle de bal, même à la Bollywood), mais quand il s'agit de la secouer, j'ai tendance à ressembler à quelque chose comme un robot.

Mais l'énergie de Sahara était contagieuse, alors je me suis levé et j'ai essayé de faire sauter et de faire rebondir mon butin avec elle.

Au début, c'était un soulagement comique (surtout pour mon mari, avec qui je partage maintenant un bureau à domicile), puis j'ai réalisé à quel point mon corps était raide et tendu. J'avais été penché sur un ordinateur portable pendant trois jours d'affilée, oubliant souvent de prendre de grandes respirations. J'avais fait quelques courtes promenades mais je n'avais évidemment pas été au studio de yoga, ni trouvé le temps de suivre une heure entière de cours en direct ou en ligne. J'étais tendu et, en me déplaçant vers «Salt Shaker», j'ai aussi réalisé à quel point mon corps s'était accroché au stress et à l'anxiété. J'avais besoin de me laisser aller. En un instant, le twerk est devenu un médicament.

«Essayez de garder vos fesses lâches, sans serrer, ni serrer», ordonna Sahara depuis son salon. Oui, je suis un cul serré , ai-je pensé. Mon rebond ressemblait plus à un bop; mon remuement ressemble plus à celui d'un canard; Je peux passer à la méditation en une minute, mais j'avais du mal à le laisser tomber comme s'il faisait chaud. Après une première poussée de conscience de soi et d'embarras, j'ai réalisé que je n'avais rien à perdre et tout à gagner à faire des efforts et à lâcher prise. Je pouvais sentir la retenue que j'avais exercée pendant des décennies déterminer mes mouvements et je voulais être libre de tout - le contrôle, la peur et le jugement de soi que j'avais ressenti à propos de trembler. Je voulais ressentir la liberté que procure le fait d'être incarné, accepté et fluide, et de ne pas se prendre au sérieux.

Alors maintenant, je ne peux pas arrêter de twerk. Je prends des pauses twerk de cinq minutes quand ma tête a l'impression qu'elle est sur le point d'exploser à cause de tout ce qui m'arrive, quand j'ai besoin d'énergie, quand je sens mes muscles se resserrer et quand j'ai un blocage créatif. Cela pourrait même être mieux que le yoga dans certains moments. Comme le dit Sahara: «Souvent, quand nous faisons du yoga, nous fermons notre Shakti (énergie féminine), et donnons plus de discipline, plus de rigidité, plus de force. Quand dans le yoga est-ce que tu rebondis, tremble et deviens fou?

Après une brève secousse de butin, je peux m'asseoir en me sentant plus incarné, connecté et créatif et moins anxieux. Et j'ai un nouveau défi sur lequel travailler, pour me divertir entre les modifications, les conférences téléphoniques et les courriels. Prochaine étape pendant que je twerk depuis chez moi: isoler une joue.

Retrouvez le mix twerk de Sahara sur Spotify: @iamsahararose. Et ses cours de danse quotidiens ici: @iamsahararose sur Instagram.

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